拳击基本技术之上钩拳

在拳击里,一种大家最不常使用,然攻击力却是十分凶猛的拳法,就是上钩拳。如果使用得当,它能将拳手全身的重量都用上,将对手击倒在地,给他留下一个永生难忘的记忆。下面是小编为专门您整理好的：拳击基本技术之上钩拳。

拳击基本技术之上钩拳

一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵活和判断的准确。如果说 直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻，那么上钩拳主要在中、 近距离击打对方。

上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直， 上、前臂夹角大于90度，发短拳时上、前臂夹角小于90度。当 对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空 时，可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或肋部)。

当对手上体前倾处于俯身低姿势时，则可发上钩拳击其头部，击打时拳心朝内，拳峰向上。

当对手处于直立姿势时，绝不能用上钩拳进攻，因为这种拳太短，会遭致对手用直拳来迎击。只有当对手身体前倾 时才能在进攻中使用上钩拳，或在组合拳进攻对手时配合使 用上钩拳。

上钩拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，在拳头接触目标的一刹那，手臂突然发力，以增加击打的爆发力 量和速度。

(1)左上钩拳击头

当对手身体前顿时出左上钩拳击其头部，发拳时一般侧对对手，同时抬起右手防护，尤其远距离发上钩专更要注意 侧身，以便加长发拳的距离。这时重心前移，落在前腿上，在 击打的瞬间，上体猛然向右稍转体，同时挺直身体持基本姿 势，左前臂弯曲，拳头自下向上作短促的击打。

练习左上钩拳击头时易犯的错误：

①从预备姿势出拳时，左拳拳心没有向里翻转就击打。

②没有利用，蹬腿和左髋向前上方猛烈伸展的动作，只用 手臂力量进行击打。

②出拳击打时左肘下落后拉过大。

(2)左上钩拳击上体

这种拳法在中、近距离的进攻中运用较多。实战中多在 运用其他拳法进攻或佯攻，破坏对手的防护后，以左上钩拳 迅速击打对手上体的腹、肋部。近战中，应寻找对手上体防护上的漏洞，在一瞬间果断地用左上钩拳击打上体。当拳头 接近目标时要加速，利用腹、背、双腿以及腰部转动的力量， 利用左臂肌肉的爆发力完成击打。

要领：左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋猛力向前上 伸展，在击打时右脚跟向内转动，为获得良好的发力姿势，右 肩要略超过左肩。

易犯错误：

①出拳时左拳拳心没有翻转向上。

②击打时左腿弯曲或屈髋。

上钩拳练习注意事项：

①在原地击打基础上结合滑步移动出拳，加强击打的准 确性。

②出拳时要注意蹬腿伸髋，不要有挺胸动作。

③发力短促充分。

(3)右上钩拳击头

当对手正面对着自己，其左或右手没有注意护住下领时， 可发有上钩拳击其头部。在实战中，通常是在原地或上前一 步发右上钩拳击头部。原地发拳时，双腿伸直，身体由右向 左转体的同时右肩探出，右前臂向上冲，拳心朝内向着自己， 拳心向上，左拳护住头部，左肘护住身体左侧部。上步发右 上钩拳时，由右脚蹬地开始，同时身体重心移到左腿上，然 后右脚向前跟上，靠近左腿或留在后边，身体动作和原地发 拳相同。

(4)右上钩拳击上体

身体动作与左上钩拳击头的动作一样，右上钩拳击上体 的同时，左手抬起防护头部。与左手在前右手在后的有势对 手实战时，发右上钩拳击上体很难奏效，因为对手的左手挡 住了击向目标的路线，只有当对手抬起左手时才能发这种拳。

当对手的身体挺直时，他的身体就会暴露出很大空当，这时可发右上钩拳，沿斜线由下向上击打上体。击打时身体重 心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地发，也可以上 步发。