篮球背后运球技巧

2017-05-26

背后运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时把球改变方向运到，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、交叉运球等，这是完成背后运球过人的必备技能。进行背后运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。

背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。

进攻有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间从背后把球变向，运球速度要适中，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。

打篮球背后运球的三种方法

1.加速背后急停

在篮球实战中，你或许会经常遇到被人紧防守的情况。这时候你就可以使用加速背后急停，甩开防守者，这招效果显著，而且不容易被断球。

2.半场进攻

这招其实就是行进间变向改变突破路线，只不过是通过背后运球的方式，隐蔽性非常强，而且不怕被断球。

3.全场进攻

库里用得最多的就是全场进攻的背后运球，破全场紧逼的利器。后场抢到篮板或者接队友的传球，快速推进，一个背后运球就把防守着轻轻松松地甩到身后!

开始的时候，原地背运。双脚微张，与肩同宽，速度不用快，记得要掌握好球的落点，控制好节奏。球的高度要保持在腰部以下。

熟练之后，开始变换一下节奏，一边运两下背后运球到另一边，如此往复。这个时候要注意，运球要用力，而且要快速。

可以尝试双球练习/大小球练习，让熟练度再上一个台阶。

尝试行进间背运