脾脏排毒的简单方法

2016-12-22

蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。你知道脾脏的排毒方法吗?下面小编给大家介绍脾脏排毒的简单方法,希望对你有用!

脾脏有毒素的表现症状

1.脂肪堆积。

脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

2.口气明显,唇周长痘或溃疡。

口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

3.面部长色斑。

长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

4.白带过多。

脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

脾脏排毒的简单方法

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

4、适当多喝水

怎样健康排毒?补充人体必需的水分,有利于稀释血液,新陈代谢。对皮肤有保湿、润泽、养颜的作用。可以通便,帮助食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml最为适宜。

最佳喝水时间:早晨起床时、下午3点、晚上9点。

5、每周吃一天全素食

过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,建议每周有一天吃素。

推荐食物:多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。

6、少吃盐

吃高盐饮食的成人,高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多。

推荐方法:晚放盐胜过早放盐;多放醋,少放糖,适当加鲜香;限制含盐食品配料。

7、适当补充一些维生素

适当补充一些维生素可助排毒,帮助消除体内的自由基。

推荐食物:柠檬、橘子、绿叶蔬菜。

8、细嚼慢咽

细嚼慢咽可助排毒,吃东西时细嚼慢咽可以分泌更多唾液,唾液有消毒、解毒、抗癌的作用,通过细嚼慢咽使唾液分泌增加,消除食物的致癌物质毒性,怎样健康排毒排除更多毒素。

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