跆拳道实战技巧_跆拳道腿法种类

2017-06-21

跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的,韩国民间流行的一项技击术。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道以腿法著称,下面小编为大家整理了跆拳道的腿法种类以及泰拳大的实战技术,希望能为大家提供帮助!

几种常见战术形式

一、强攻战术:

强攻战术是指硬性突破对方防守后发出的攻击。运用强攻战术的条件如下:

(一)对方近战能力比较差。

(二)对方耐力比较差。

(三)我方耐力、力量、速度素质比较好,但技术不如对方。(四)比赛经验不如对方,但身体素质较好技术较全面。(五)对方心理素质比较差。

运用强攻战术时不要蛮干,要通过这一战术发挥自己之长来攻克对方之短。

二、先得分战术:

先得分战术是指比赛中利用对方立足未稳,还没有适应比赛的机会,主动进攻对方先得分。得分后根据实际情况选择继续扩大战果或防守反击以保住得分。运用先得分战术的条件如下:

(一)对方进入比赛状态较慢。

(二)对方比赛经验不足。

(三)对方立足未稳。

三、直攻战术:

直攻战术是指在没有动作的掩护下,使用方法直接进攻对方。运用直攻战术应具备以下条件:

(一)对方的反应速度、动作速度、移动速度弱于自己。(二)对方技术水平明显低于自己。

(三)对方动作不熟练、耐力较差、近战能力较差。

(四)对方防守动作出现破绽、双方距离能够有效使用进攻动作。

四、佯攻战术:

佯攻战术也称为动作战术,即比赛中有目的地利用动作造成对方错觉,把对方引入歧途,实现真实进攻。佯攻战术也是散打比赛中较常见的战术之一。运用佯攻战术应具备的条件如下:

(一)对付反应快、防守能力强的对手。

(二)我直接进攻遭到对方防守截击时,利用动作声东击西,分散对方的注意力,趁机攻击其防守空当部位。

五、迂回战术:

迂回战术是指利用步法移动从侧面进攻。迂回战术运用的条件如下:

(一)对方力量较大,速度快,正面进攻较为凶猛。

(二)对方集中注意力进行正面防守时。

运用迂回战术时,要注意移动的方向、角度、距离和进攻时机,还要注意步法的灵活性。

六、防守反击战术:

防守反击战术是指利用自己反击能力较好的特点,待对方进攻时给予有力的回击。运用防守反击战术应具备以下条件:

(一)对方进攻动作比较单一。

(二)对方性情急躁,缺乏比赛经验,喜欢猛冲猛打。

运用防守反击战术时,可以以防守反击为主,主动进攻为辅,以主动进攻掩盖自己反击战术意图。刺激对方,使其更加急躁,为反击战术创造条件。

跆拳道的腿法技巧

1、前踢

初学者的第一个腿法;实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达脚尖,整条腿至脚尖崩直。

2、推踢

初学者的第二个腿法;实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚底,推力向正前方,踢击后右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

3、横踢

跆拳道学员黄带的腿法,在跆拳道中最主要的实战腿法;实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。

4、侧踢

实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握 拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,旋转同时提膝,髋关节向左旋转,勾脚尖成为足刀,右腿以膝关节为轴向前踢出,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在足刀。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。

5、勾踢

实战姿势开始。右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。

6、后踢

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头,右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,左脚掌为轴内旋约90度,同时将右大小腿收紧并夹紧大腿,然后向后直线踢出,自然收腿转身成为新的实战姿势。

7、后旋踢

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。

8、单腿连踢

同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。

9、双腿连踢

两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。

10、下劈

实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平(同时腰部发力)下压击打,力量在空中快速爆发,右脚自然落地成实战姿势。

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