月经期怎样排毒

2017-04-13

经期不仅是女性排出污血的最佳时机,同时因为女性在经期体内会分泌一种叫酵素的物质,其可帮助分解体内毒素。月经期怎样排毒呢?你有尝试过月经期排毒吗?下面跟着小编来了解一下吧。

月经期排毒的有效方法

月经排毒方法一、多喝水:

女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水,或者红糖水就好。就不要喝冰冻的,或者是含咖啡因的其它饮料了。

###月经排毒方法###二、注意饮食:

1、木耳,中医认为木耳补气又活血,具有滋润凉血之功效,能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

2、海带,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

3、绿豆,绿豆在生活中也常被当作排毒的食物,其中的绿豆衣更具有清热解毒,消除内火之功效。

4、应季的蔬菜,应季的蔬菜只要不是凉性的,或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

经期排毒还可适当多吃黑色的食物,多吃一些本身就较开胃,助消化的食物,同时为了污血的排出,原则上还要减少下类食物的摄入。

##月经排毒方法###三、经期要特别注意保暖

女性到了经期尤其要特别注意保暖,特别是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

##月经排毒方法四、经期按摩排毒效果更佳

专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%,此时只要注意多按摩几个特殊的穴位,就可起到刺激新陈代谢,促进排毒的作用。

涌泉穴:足底前部看起来较凹陷的地方,如果不明显的话,你可用力弯曲脚趾,这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用,因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

足三里:五指朝下按准膝盖顶部,中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

虽说按摩涌泉穴与足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切记用力过度。

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