12个月宝宝营养食谱做法有哪些

2017-03-01

宝宝快12个月了,大部分宝宝已出牙6~8颗,这个时候宝宝什么都能吃,咀嚼能力增加了许多,12个月宝宝营养食谱做法都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的12个月宝宝营养食谱做法,就让小编带你一一讲解吧!

12个月宝宝营养食谱做法:胡萝卜粥

【原料】米2汤匙,胡萝卜牛肉汤约3/4杯,煮烂的胡萝卜1~2片。

【做法】

①米洗净,加入清水浸1小时(米浸软能加速煮烂)。

②将胡萝卜压成蓉。

③胡萝卜牛肉汤除去汤面上的油,放入小锅内烧开。放下米及浸米的水烧开,慢火煮成稀糊,加入胡萝卜

蓉,搅匀再煮片刻,加入少量盐调味。待温度适合时.便可喂宝宝.

12个月宝宝营养食谱做法:番茄饭卷

【做法】

①将l/2个鸡蛋调匀后放入平锅内摊成薄片。

②将切碎的胡萝卜、葱头各2勺用油炒软,加入番茄酱2勺,软米饭1小碗拌匀。

③将混合后的米饭平摊在蛋片上,卷成卷,再切成段即成。

12个月宝宝营养食谱做法:虾仁炒鸡蛋

【原料】虾仁20克,鸡蛋1个,精盐、水淀粉、植物油各少许。

【做法】

①将鸡蛋打入碗中,用筷子调匀。

②锅热后加入少许植物油,油热后放入洗净切碎的虾仁煸炒。

③倒入鸡蛋液快速翻炒,同时加入精盐,最后用水淀粉勾芡即成。

12个月宝宝营养食谱做法:蛋饺

【原料】 鸡蛋1个,鸡肉末1大匙,青菜末1大匙,盐、植物油各适量。

【做法】

①锅内放少许植物油,油热后,放入鸡肉末和青菜末同炒,并加少许盐,炒熟后倒出备用。

②鸡蛋打匀,平底锅内放少量油,将鸡蛋液倒入摊成圆饼,等鸡蛋半熟时,将炒好的肉末青菜放在蛋饼的

一侧。将另一侧对折,翻个个再煎一煎即成蛋饺。

12个月宝宝营养食谱做法:黄瓜沙拉

【原料】黄瓜25克,橘子4瓣,火腿肠末25克,葡萄干20克,沙拉油10克。食盐少许。

【做法】 先把黄瓜洗干净去皮切成小片,再把葡萄干用开水泡软洗干净,将洗干净的橘子去皮去籽后切碎;把火腿肠末蒸10分钟取出,切成小方块;然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一

起放入小碗里,加上沙拉油和少许食盐拌匀即可食用。

12个月宝宝营养食谱做法:猪肉饼

【原料】猪肉末50克,研碎葱头10克,面包粉适量,调好的鸡蛋1个,芹菜末25克,番茄酱和植物油适量。

【做法】把研碎葱头与面包粉和调好的鸡蛋、猪肉末一起混合均匀,做成小饼;将平锅置火上烧热加少许植物油,放入小饼煎炸至两面呈黄色,出锅放在盘子里备用;置炒锅于火上加热,倒入少许植物油,

把番茄酱、芹菜末放锅内煸炒片刻,加少许白糖和水加热,煮至呈黏稠状倒入小饼上。

12个月宝宝营养食谱做法:炒面条

【原料】挂面30克,胡萝卜末25克,虾仁3个,扁豆25克,植物油、番茄酱、白糖少许。

【做法】把胡萝卜、扁豆、虾仁洗净切碎;放少许植物油于炒锅内,置火上烧热,把胡萝卜末、扁豆末、虾仁末放入锅内煸炒入味;将煮软的挂面捞出放入炒锅,与胡萝卜末、扁豆末、虾仁一起煸炒至快熟

时,放入少许番茄酱和白糖.煸炒均匀即可出锅.

12个月宝宝营养食谱做法:鲜蔬菜鱼盒

【原料】鱼200-250克,胡萝卜末25克,扁豆末25克,植物油、白糖和料酒适量。

【做法】把鱼清洗干净,放入碗里加少许食盐、料酒、葱、姜末浸泡片刻:把择洗干净的胡萝卜和扁豆切成碎丝放入鱼肚子里;把炒锅置火上放入少许植物油加热,放入鱼煎炸片刻,加少量水和白糖盖上,

焖烧约15分钟即可出锅。

12个月宝宝营养食谱做法:猪肉胡萝卜饺子

【原料】面粉50克,胡萝卜末50克,虾10克,猪肉馅20克,酱油、香油、食盐、葱、姜等适量。

【做法】将洗净去皮的胡萝卜研碎,洗净虾仁切碎;把胡萝卜末、虾末和猪肉馅一起放入容器内,加少许葱、姜末和少量香油等搅拌均匀:把面粉用温水和好擀成饺子皮,用上述拌好的馅包成小饺子;把炒锅置火上放适量水烧开.放入饺子,边煮边用勺子慢慢推转,待煮沸3~4次、饺子全部浮起即可捞出食用。

12个月宝宝营养食谱做法:虾仁菠菜卷

【原料】菠菜50克,虾仁2个,酱油、紫菜少许。

【做法】 将择洗干净的菠菜放入开水锅焯~下捞出,挤出水分,切成碎末:把洗干净的虾仁去虾线后切碎,与菠菜末放在一起,加少许酱油、香油后混合拌匀;用紫菜将菠菜虾仁馅卷成卷,并切成小段,

上火蒸15分钟即可出锅食用。

黄鱼小馅饼

【原料】净黄鱼肉100克,鸡蛋1个,牛奶50克,葱头、植物油和淀粉适量。

【做法】将黄鱼肉剁成肉泥,葱头切成碎末;把鱼放在碗内,加牛奶、鸡蛋、淀粉、少许葱头末和盐,搅拌成有黏性的鱼馅备用;将平底锅置于火上.待烧至温热时,放入少量油,把鱼馅制成小圆饼放入油锅

内,煎至两面呈金黄色即可食用.

12个月宝宝营养食谱做法:苹果玉米粥

【原料】苹果半个,玉米面25克,蜂蜜15克,鸡蛋半个。

【做法】 将苹果洗净去皮去籽后切成小方块,煮熟鸡蛋剥出蛋黄并研碎:置锅于火上加适量水烧开,将用凉水调匀的玉米面倒入开水锅中,用勺子搅拌.快熟时放入切碎的苹果块和研碎的鸡蛋黄,用文火再

煮一会儿,出锅后再放少许蜂蜜即可食用。

12个月宝宝营养食谱做法:豆豉牛肉末

【原料】豆豉15克,牛肉末30克,植物油、酱油和鸡汤适量。

【做法】把炒锅置于火上,放适量植物油,待油热时,下牛肉末煸炒片刻.再放豆豉、鸡汤和酱油,

搅拌均匀即成。在喂稠粥或烂面条或面片时,添加这种豆豉牛肉末。

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