关于优生优育的知识

2016-12-20

优生优育的知识

1.怀孕前的心理准备有哪些?

(1)要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。

(2)树立生男生女都一样的观念。

(3)保持乐观稳定的情绪状态。

(4)生活规律、饮食科学、保持良好的生活方式。

(5)了解体育活动对调节心理状态的积极意义。

(6)要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。

(7)心理上要重视产前检查。

2.女性怀孕前摄入哪些营养物质有利于优生?

孕前3个月至半年就可以开始注意饮食调理，每日要摄入含有足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪食物，这些营养物质是胎儿生长发育的物质基础。

3.为什么受孕前要补充叶酸?

叶酸属于维生素，它对于维持人类正常胚胎发育有着重要的作用。研究表明：缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起胚胎DNA合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂和脑膨出)。实践已经证明，从孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经缺陷的发生及再发风险。

贴心提示：孕前服用叶酸的剂量为400-600毫克每日。

4.孕妇应如何吃蔬果?

葡萄：富含铁质，故可以补血，贫血的人食之可增血。

杨桃：味酸甜，食之有利排便。

橘子：凉性水果，食入体内，会长气。

西瓜：性属甘寒，强心利尿，水分多。

哈密瓜：可除烦热，但脾胃虚寒、腹泻者不可食用。

柳丁：寒性较橘子为弱，但仍不宜过量。

笋：多纤维，胃肠虚弱、消化不良的人吃多了会拉肚子。一般分有春笋、冬笋。

茼蒿：安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。所以具有整胃健脾、降压补脑的效用。

5.如何改善孕期恶心、呕吐现象?

早晨刚起床，未刷牙时，先吃一些自己喜爱的食物。不让肚子空着才好，例如：苏打饼干、烤面包或水果，但不要吃得太饱，只要稍稍吃些填肚子即可。再慢慢起身。冷的食物、较热的食物，不易引起恶心，因为冷的食物气味较淡，不刺激胃黏膜，在呕吐厉害时，避免进食温的食物。食后尽量保持安静，多休息少运动。

6.孕妈咪应忌食用的食品有哪些?

(1)忌食桂圆;

(2)忆饮浓茶或咖啡;

(3)忌吃霉变的食品;

(4)不宜多吃山楂;

(5)不宜多摄于盐;

(6)不宜过多食鸡蛋;

(7)不宜服人参蜂王浆;

(8)不宜吃咸鱼等腌、熏制食品;

(9)不宜多吃动物肝脏;

(10)不宜常吃卤制食品;

(11)慎食罐头食品。

7.高龄准妈妈易发生哪些问题?

(1)卵子老化。由于容易发生卵子染色体不分离，最终导致畸胎的发生率高，其后果就是出现畸形及智力低下儿。女性卵子出生时就已存在，年龄越大受到危险因素的影响越多，，产生不良妊娠结局的风险越大。

(2)难产。年龄过大，产道和会阴、骨盆的关机变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力较差，这会导致分娩时间延长，容易发生难产。

8.孕妈咪抽筋怎么办?

小腿或脚心抽筋妊娠中、晚期妇女常见症状，往往是由于缺钙所致。所以孕妇应坚持补钙。摄取含钙高的食品.如海带、豆制品、麻酱虾皮等，也可以吃钙片，为了便于钙的吸收也要摄入维生素D多的食物和肝脏、蛋黄、孕妇最好多晒太阳，这样可以通过自身合成维生素D。

9.电脑辐射影响胎儿健康吗?

怀孕前后正常使用不会影响宝宝。专家指出，电脑运行时在其周围产生的X线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。它对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿是安全的。但是不能长时间坐电脑前。另外，鼠标的辐射是最大的，可以在桌上放一盆仙人掌。

10.自然分娩有哪些好处?

自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节奏的收缩，胸部受到压缩的扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。同时，阴道分娩是子宫收缩和产道的阻力，还可将胎儿呼吸道内的羊水挤出，不仅有利于出生后的呼吸，还可减少湿肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。