七个月宝宝可以开始吃什么辅助食

导语：宝宝七个月的时候饮食又有什么变化呢?下面小编来告诉大家宝宝7个月的时候能够吃什么?

七个月宝宝可以开始吃什么辅助食

第一、牛奶粥。

材料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。首先要把大米洗干净，然后加入适量的清水浸泡一个小时左右，在置于大火上面熬煮成粥，在食用以前加入三勺的奶粉，再加以搅拌均匀就可以给宝宝食用。因为米粥中含有奶粉的香味，刚刚开始食用辅食的宝宝可能会更加愿意去吃这种粥，增加宝宝的食欲。

第二、青菜粥。

材料：菠菜、油菜、小白菜适量。首先将所有的青菜用清水洗干净，放进锅中煮半个小时左右，然后取出来切成碎状，最好就是切成泥状，使宝宝更好的食用。再把大米洗干净，然后用水浸泡一个小时左右，再放在大火上熬煮半个小时，在熄火以前加入青菜泥，和适量的食盐进行调味，加以搅拌直至均匀就可以取出放温给宝宝食用。此粥比较粘稠，并且含有宝宝所需的多种营养成分，大量的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等，并且可以使宝宝很好的吸收消化。

第三、水果麦片粥。

材料：麦片100克，牛奶50克，水果50克。辅料白糖少许。做法：首先将干麦片提前浸泡好，水果提前切碎备用。然后将泡好的麦片放入锅中进行熬煮，不用煮太久，大概三分钟就可以了，加入适量的牛奶再煮三分钟左右，等到麦片已经熟烂，粘稠度可以就可以加入切好的水果，和适量的白糖进行调味，再盛出碗里，待温凉以后就可以给宝宝食用了。此粥软烂可口，加上水果的清香，适合宝宝发育所需要的多种维生素和营养成分，是非常适合宝宝食用的营养食品。

第四、鸡肉粥。

材料：大米50克，鸡肉末30克。辅料植物油、酱油、精盐、葱姜少许。做法：首先将炒锅置于火上，加入适量的油和葱末把鸡肉炒熟，加入适量的食盐进行调味，将大米浸泡一个小时以后煮至熟透以后加入炒熟的鸡肉，再用文火煮几分钟就可以食用，注意的是：要把鸡肉切得越碎越好，最好就是弄成鸡肉末，更加方便宝宝食用。

给七个月宝宝添加辅食的注意事项

宝宝长到7个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。

1、无论是吃母乳还是吃配方奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。

2、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而 100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖配方奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要制作成蛋黄粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。

3、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。

4、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定： 早晨6点半：母乳或配方奶180毫升 上午9点：蒸鸡蛋1个 中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3 下午4点：母乳或配方奶180毫升 晚上7点：少量副食，配方奶150毫升 晚上11点：母乳或配方奶180毫升 宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。