网球怎样改变你的抛球位置

2017-05-26

抛好球是网球比赛中发出好球的第一步。打网球怎样改变抛球位置?以下是小编分享给大家的关于网球怎样改变你的抛球位置,一起来看看吧!

打网球改变你抛球位置的方法

发球前,让你的重心落在后脚上。你的抛球手开始向上抛球的时候,重心随之转移到前脚上。这样能帮助你把球抛到身体的前面。

做完发球动作后身体也会顺势跳到场地里。

把球抛到你身体的前面而不是旁边,这样你能发出很强劲的平击或切削发球。开始你可能会感觉很别扭,但是多次练习后你就能体会到这样抛球的优势。

改善网球抛球的方法

1. 改善手执球的手法。

不少初学者,手执球的手法是,手掌上翻,掌面向上,拇指和四个手指相同时握球,将球上抛。此手法在手臂向上举时,临近抛球的,容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。此种握法不恰当,因为有些运动员经过反复练习,也习惯抛的相对准确,但对初学者就有难度。建议改变一下手握球的方式,不妨一试。

可以采取手事直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托任球的底部,手臂上举,抛球在临近出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。

2. 向上抛球的定义不是很准确,应是向上送球为宜。

不少初学者在向上抛球时,一般都采取用前臂用力向上抛球,球出后的高度在肩部左右,球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长,出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?

辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂上学的惯性,轻轻将球送上去,这样球上工后的高度偏差不会太大。 三、在拉拍转体时,因为抛球手也开始上举,抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手的时候,处于转体后的身前,而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误,使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点,可以反复练习转体的同时,两手各自向相反方同举起。

3. 球抛不准,是要通过单独反复练习,有能得到提高。

练习方法可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高度,设个目标,如头上方的某一树叶,树枝等物,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练习,提高手上感觉,经过一段时间,必然会取得一定进步。然后再进一步,在做抛球的同时,加进转体后拉拍的协同动作, 这样就和逐渐克服抛球不准的毛病,使发球得到提高。

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