钢管舞国家队雪中表演视频

2017-03-06

1、单手单腿勾转

只手抓着钢管，身体离管顺着正标的目的走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反扑着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

2、单手曲腿正转

只手抓着钢管，身体离管顺着正标的目的走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

3、单手反转

只手拿管，顺着正标的目的走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时万万不能碰着钢管，而是和钢管连结距离向着一个标的目的动弹，转的时辰全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

4、单手后翻转

右手抓管，顺着正标的目的走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时辰松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管连结距离，双腿落地时微开跪在地上。

5、双手飞转

只手拿钢管顺着正标的目的走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时辰面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

6、单手飞管

只手拿钢管顺着正标的目的走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时辰面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中铺开一只。

7、单腿飞管

只手抓管，身体离管顺着正标的目的走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反扑着或正勾着管子转，转稳好铺开手，整个身体靠一只腿动弹，这时脸朝上或手下。这动作其实是在单手单腿转的基本下松手而转。

8、倒身飞管

只手拿钢管顺着正标的目的走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时辰腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或手下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。

9、全身抛转

只手拿管，顺着正标的目的走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个标的目的抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并节制身体落下的标的目的，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。

10、磨管

上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体把握平衡后前后或上下勾当，双手自由勾当，双腿内侧勾当的时辰即是磨管。

11、坐管

上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿势固定身体，双手、上身勾当自如。

12、双脚缠管

上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚交叉缠管固定身体，这时双手和腰部勾当自如。

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