冠心病夏季养生_冠心病患者如何夏季养生

夏季天气炎热,正是自然界阳气旺盛之时,炎炎烈日容易让人心烦气燥,是冠心病患者容易放松警惕的季节。不妨和小编一起来了解下冠心病如何夏季养生，有什么养生的注意事项，欢迎大家的阅读!

冠心病夏季养生的注意事项

心绞痛患者在炎热的夏季应注意以下几点：

1、多运动：心绞痛患者夏季应在清晨进行锻炼，切忌在烈日下进行。

2、防暑降温：室外活动时，应备足水，防止因血管扩张诱发心绞痛。

3、备齐急救药物有心绞痛发作的患者应配备一些常用急救药品，以免发生意外。

心绞痛患者除了坚持药物治疗外，夏季一定要注意运动不要过度，运动要适量，活动时间不宜太长，避免高温时段进行。还要保持一种平和的心态，遇事要冷静，饮食要清淡，多吃一些易消化的食物，新鲜蔬菜和水果有助于降低心绞痛的发病，患者要适量的多吃，平时注意劳逸结合，保证充足的睡眠。同时还要了解心绞痛的一些常识，一旦发现病情，便于及时的就医。

饮食可以辅助预防心绞痛疾病

心绞痛饮食宜忌一：少吃

第一要少吃盐。盐的主要成分是氯化钠，长期大量的食用氯化钠，会使血压升高血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量控制的6克以下。

第二要少吃油。油类也是形成脂肪的重要物质，但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5—8茶匙。

心绞痛饮食宜忌二：忌吃

第一要忌烟、酒。酒对人体的害处，众所周知，它不仅是心绞痛的诱因之一，也是诱发急性心肌梗死的重要原因。

第二要尽量避免吃刺激性食物和胀气食物。如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等，以免加重患者的病情。

心绞痛饮食宜忌三：宜吃

首先，要多吃富含维生素和膳食纤维的食物。如各种新鲜蔬菜、水果、粗粮等要适当多吃。

其次，平时可多吃有利于降血糖和改善冠心病症状的食物。如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等食物。

冠心病夏季养生的要点

1.起居有序

夏天万物茂盛，天地阴阳之气都交汇在一起，白天长、夜晚更，所以人的养生也要与自然界阳气的变化相呼应，要睡得晚一些，起得早一些，但由于夏天白天气温较高，汗出又多，体力消耗较大、因而时常感到精神不振，昏昏欲睡，为了减轻疲劳之感，需要午休做适当的补充，尤其是老年人，但睡眠时间不宜过长，在1个小时内为宜。

2.防暑降温

现代人夏天整天呆在空调屋里，喝着冷饮，这样阴寒之气就会伤害阳气，汗液不能排出，体内的浊气不能发泄出来。《内经》中“无厌于日”， 讲的是不要怕热、怕阳光，该出汗的时候就要出汗。最好使用自然的避暑方法，比如到树荫下面、小河旁边。在这种自然的环境下出点汗，可以排出人体内的浊气。但冠心病人尽量避开正当午时进行户外活动，因为烈日当空，此时人体血管扩张，使血液大量集中于外周小血管，心、脑供血量相对减少，容易诱发心脑血管病。

3、调整情绪

受到阳气的鼓动，夏天人们情绪同样处于一种活跃的的状态，且天热情绪易急躁，这不利于冠心病患者调养，因此，冠心病人及家属要加强心理疏导，调整好情绪。“使志无怒……使气得泄”，讲的是情志上不要过分激动和压抑，应该适量地把自己的情绪发泄出来，使得体内的阳气能够向外宣通、发泄出来，但要避免过分的亢奋，要保持良好的心态。

4.饮食清淡

中医认为夏季心气旺盛，冠心病患者不宜再补，饮食宜清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮料既可补充水分又可清热消暑。按照中医五行理论，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清热的作用，因此夏季经常吃些苦菜、苦瓜、丝瓜等，能起到解热祛暑、消除疲劳，醒脑提神的作用。

冠心病患者注意适时调养，助您安然度过炎炎夏日。