如何提高视唱练耳的能力
对于提高视唱练耳的能力，小编认为应该根据大家自身的情况有的放矢，当然其中还是有一些可以通用的方法，下面分享给大家。
比如我小学学琴的时候，根本不需要特意练习就能够轻易地记谱(跟个人天赋和乐器练习都有关系，现在长久不练琴反应就没那么快了)，但仔细想想，音高音程方面是毫不费力的，几乎不需要思考就能确定，节奏上有时却是经过了脑子里有意识的计算和转换，借助在心里发声打节奏(哒哒~哒)以及手指比划的方法才能正确判断——所以说个人在节奏方面并不天生敏感，需要理性的思考方法和多加练习。
首先还是确定一下提问者的需求吧，楼主既然只懂较基础的乐理和不大精通的乐器，我想楼主想要学会记谱不外乎两个目的吧：①听到喜欢的歌、自己会唱的歌，希望可以听出、记下谱来，自己弹奏(如果楼主没有学过即兴伴奏，那也就不存在演唱者音域的问题了);②自己平常爱哼哼创作点旋律，怕忘了想记下来。
对于上述两种需求来说，加上简谱记谱的特点，只使用首调唱谱就足够了(对于绝大多数成年初学者来说，首调也相对简单和舒适)。
可能显得啰嗦，但鉴于即使是懂点乐理的亲戚也经常问“你听得出这歌是哪个调哪个音吗?/这个音是不是high C?”我觉得还是应该说明一下——绝大多数人都没有所谓perfect pitch(绝对音准)，你学会了听音记谱也不会走在大街上听到一个音就能说出它频率是多少Hz(练得特别熟悉的人有时候可以，比如我们中学合唱团主唱对她熟悉的那几首歌定音特准)。
回正题。
如何提高视唱练耳的能力：唱首调
所以人在记谱的时候，并不需要确定其中某个音的实际音高对应钢琴上的哪个键，而只需要掌握两三句旋律，能够快速地找到让你唱出来最舒服的(一般来说，使用最少的升降音)那个“首调”。
例如《生日快乐歌》，据我所知多数会使用F大调(降b)，即“do do re do fa mi”，降si，而我们只需要唱“sol sol la sol do si”(不存在升降音)。
(多啰嗦一句，像《茉莉花》这种不使用Fa和Si的民歌，比起“6(低)6(低)124421121”而更习惯使用“3356ii65565”，因为我们更愿意以C大调为感觉把唱名集中在中央的那个八度内，感觉更舒适一些，但实际上都一样的，唱的出来就好。)
如何提高视唱练耳的能力：反复练唱、熟悉常用类型
这就回到车尔文同学说的音程关系的熟悉度和敏感性练习了。
练习方法没有别的，就是熟悉熟悉再熟悉，
首先是钢琴的7个白键组成的“CDEFGAB”，do re mi fa sol la si;
然后是分清“全音”和“半音”，就是“CD”“FG”“GA”和“EF”“AB”之间的区别，其实很明显的;
(靠这两点就可以笨拙地推出12音之间的全部关系了)
再然后是常用音程的熟悉，比如大三度(13、46、57)和小三度(24、35、6i)，还有五度音;
接下来其他的音程，练不练就看楼主的勤奋程度了——以上练习都要唱出来，唱准了。唱出来才更能记得住。
如何提高视唱练耳的能力：学会和练习“理性推导”
练熟以后就要看人的个人资质了——对音高音程关系是否足够敏感，能够在对常用音程熟悉之后熟练地灵活套用。有些乐理学习并不深的人能够做到这点，那你就可以跳过这一步了。如果对某些跨度稍大一点点的音程就不能随时反应的话，那么希望你的算数水平不会太差，我们可以使用乐理知识太进行推导。
推导的基础：①整个乐句你一个音都没定好的话，推导就无从谈起，所以还是需要你凭感觉定好开头的基本音;②掌握半音、全音、小三度、大三度、大调音阶，能随时哼唱出来。
推导示例：
国歌的第一个“起来”，先唱出声来，然后哼唱音阶从do开始，do-re-mi-fa，找到了一模一样的音程“do-fa”(虽然习惯上我们更多会唱“sol(低)-do”)，那么先暂时确定“起”是do，“来”是fa;
接下来的“不愿做”，和前面的“起来”连起来唱，会发现“不愿做”和“来”字是相同的音高，则是“fa-fa-fa”;
“做奴”，“做”是fa，往下找，fa-mi-re-do，确定“奴”是do……以此类推。
另一种情况是，你确定了“起来"的“起”是”sol(低)“，找到的关系相同的音程却是“do-fa”，那么就需要迁移计算了，do往下“一个小三度(do-la)+一个全音(la-sol)”就是“sol”，那么fa也是往下“一个小三度(fa-re)+一个全音(re-do)”。
实际操作起来没文字描述看着这么麻烦，还是那句话，只要不停地练习，这个推导过程也会在你的日臻熟练之中被省略，直到能够听到一句旋律就判断出各个音之间的相对音高。
如何提高视唱练耳的能力：关于节奏
其实和上面的学会听音是一样的：
1.熟悉，熟悉常用节奏型，熟悉全拍和半拍，唱出来，配合以动作来控制和记忆;
2.熟悉之后一般整齐的节奏(完整的一个拍子的四分、八分、十六分)都能直接反应了;
3.遇到不能直接唱好的节奏，利用全拍和半拍的知识，辅以动作来推断。
总而言之，基础就是熟悉熟悉再熟悉，再根据自己的需要利用知识来进阶。