云朵舞步健身操完整版视频

2017-06-02

健身一般有户外健身和健身房健身两种方式,但是在改善身体素质方面,则各有各的优势。下面是小编为大家精心挑选的云朵儿健身操完整版视频,希望对大家有所帮助。

云朵儿健身操完整版视频教程 ###其他健身操:懒人健身操每天花一点点时间在家做几个简单的动作,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。

(1)直尺形身材

体态描述:

缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是常说的小肚腩。

小懒招:

①50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

②5个半蹲动作,每次半蹲状态维持30秒钟。

③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃,左、右臂各25次。

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