太极劲和太极拳劲

练太极拳得到太极拳劲,那是武术的劲,跟太极劲是两码事.而练太极是根据自然规律运动而动,不是技巧招数,下面是小编为大家整理的关于：太极劲和太极拳劲。欢迎阅读!

太极劲和太极拳劲

太极拳法中要求发劲，而且强调整体劲。 但把五脏六腑劲带出来了， 这样长期下去是不养生的，也偏离太极这两个字。也就是每一方位劲大 ，自然另一方位劲小 ，这样不平衡的劲习惯就是不能改的毛病。长期这样就影响寿命，五脏六腑在奴劲，中正没有了，这个时候脏腑是紧的，不当家，而松又不当家，因为形体没有归位。身体全部的动态运动中自然动能归到一个地方，而这样发全部散乱了。没有稳冲就没有复，就没有根，所谓的腰裆还是局部的不是整体的。内劲不是发出来的，是懂道理后，催养出来人体自然形成的结构，练太极拳得到太极拳劲，那是武术的劲，跟太极劲是两码事。而练太极是根据自然规律运动而动，不是技巧招数，套路就是一条船，载你到岸边，他的使命就完成了，靠岸了还背着船走路比比皆是。太极按规律运动就可以，按规矩行拳，就能演示这个规律的就得到太极劲了，而太极劲一动就是整体，没有局部动的 。

太极阴阳就是道，永远以平衡为宗旨，太极拳用太极的道理来包装，但真正练的体和理，很多人听不进的，也不愿意去改正。太极拳不出功夫就是这个原因 ，难练也是这个原因。阴阳不分，但拳法到处都是分，只能出一些技巧，技巧招数不是功夫范畴。真正的整劲，一抬手就有，而不是努半天发出来的。

太极的境界不在拳，不在术，在于道，阴阳吐纳之道。故：太极是太极，太极拳是太极拳，武术是武术。太极劲也就是暗劲，柔劲轻灵、柔活、敏捷、精巧、活脱，以内气运行，在外形上不易直接观感，故称为暗劲。丹田发沈，膀胱发热，脚跟发重，头顶发悬，肌肤发胀，手指发麻，这一切均为内部有充足内气的体现。 所谓劲的缠丝，即为动分和静合，是离心力和向心力的一种形式和蓄势。周身相随，节节贯通，使内气按照拳架的需要，有规律地在体内运行，做到局部不妄动，一静无有不静，一动百骸皆随。

太极劲的练习方法和技巧

习拳者的梦想都是太极推手和太极散手，如何能做到呢?首先就是要掌握劲的技巧，下面我们具体学习一下劲的练习方法。

太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随屈就伸。太极就是在一开一合、一呼一吸的鼓荡之间。太极讲求，四正四隅，抻拉拔扯，上拔下拽中空，前进后退左顾右盼中定，虚领顶劲。

太极拳并不是越慢越好，慢是方法而不是目的。太极生万象，乃是万拳之母，其根源是佛家密宗禅法的一个支流。习太极拳者，与人交手时凭意念顺化其势，引进落空，同时迅速出手，达到力点时猛烈震击对方。伤其内脏，这一点是和外家拳不同的。

练好太极劲首先要做到气沉丹田，只有做到气沉丹田，才能巧妙的做到劲的收放。

练习太极劲应该松下来，精神放松，身体能松多少，松多少，不强求，松而不懈。上拔下拽，中空，劲在两头，周身是大丹田。练的是混元一气。

练习时应该遵循“树式”练功法

练习时应该遵循“树式”练功法，即脚是树根，头是树稍，躯干是树干，指尖表皮是树叶。树根向下扎，树干树梢向上拔，枝杈树叶节节贯通，向外生长。式子在转换时，要去找那个转折点，即阴阳转换之间。

脚上的感觉式子转换时，有橡皮揣子抽吸的感觉;腿和身体，在做动作的时候，被抽起来了，整个身体成为一个整体;手和胳膊：手要空，胳膊也要空，才能引进落空;胯要沉下去，髋关节有脱离独立，运活自如的感觉。

练习太极推手要求粘连相随，而其中则是有劲链接，表现出太极拳的柔和美。

大约3个月以后，身上有如虫动的感觉，表皮和内部脱开了，肢体如蛇般的蠕动，脊柱和肋骨可以活动了，身体明显变的轻灵了。小腿也变的有感觉了，在走路的时候，有腾云驾雾般的感觉，内力先到前边，后到两侧，最后到后边。

注意这一切都是用最自然的，来自身体内部的感觉来练的，不是用意念引导，更不是用外力了。

内力出来后，身上会发出有无坚不摧的劲力，出手力度和方向角度无关。比如，在一个最不适合发力的角度和姿势下，也能发出强劲的内力，即穿透力和震撼力。

发力的部位也不仅仅局限于手足头肘膝胯了，而是周身可发。身体会有腾飞的感觉，窜跃能力明显增强。这就是：“有朝一日功夫成，奥妙无穷非等闲，虽然不是真罗汉，也算一个自在仙。”