养生黑米粥有哪些

2016-12-22

黑米粥,有补气养血,养胃,保产育胎的功效。下面小编给大家介绍养生黑米粥,希望对你有用!

养生黑米粥1:黑米粥

材料

主料:黑米150克,调料:赤砂糖15克

做法

1.黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

2.锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

3.待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

养生黑米粥2:红枣桂圆黑米粥

材料

红枣8颗,桂圆干16颗,黑米30克,大米70克,水适量

做法

1.黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)。

2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。

3.黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。

养生黑米粥3:黑米红豆粥

材料

红豆,黑米,白砂糖

做法

1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

小诀窍

关于黑米:《本草纲目》中记载,黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。 关于红豆: 李时珍称红豆为“心之谷”,可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。

养生黑米粥4:黑米麦片粥

材料

黑米,麦片

做法

1、黑米水泡一个晚上,高压锅上汽后10分钟;

2、等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。

小诀窍

1、黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,口感好多了!

2、本来加点糖应该很好吃的,可惜啊,减肥不能加糖吃!唉~~

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