糖尿病的预防方法与引起病因

糖尿病是一种有着多种并发症的疾病，但是多数的患者对于这一疾病的认识不是很深。那么糖尿病有哪些预防方法呢?糖尿病的引起原因是什么?接下来小编和你一起了解糖尿病的内容吧。

糖尿病的预防方法

1、要增加活动量

运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

2、要保持精神愉快

心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

3、改变不良饮食习惯

合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。

4、要定期检查身体

进行血糖,尿糖检测,发现糖耐量减低时,要积极加强预防。

引起糖尿病的原因

一、饮食因素

糖尿病是由于胰岛素不足或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的综合征。因此饮食的营养平衡，不过度摄入热量是糖尿病患者首先应遵守的原则，实际这也是健康人所应遵循的饮食原则，所不同的是健康人有自身调节血糖的能力。而糖尿病或糖尿病易发人群则没有这种能力。所以像过度的甜食、过量的饮食、高脂饮食、过度的精细粮食饮食，都是诱发糖尿病和糖尿病控制不良的重要原因，尤其肥胖人群更易诱发糖尿病。

二、长期的精神压力

现代社会生活的高节奏性及世事的变化不定。过度的学习及工作压力，均可造成人的紧张情绪，长期处于精神紧张及高压力状态下，会使你的糖尿病加重。因为精神紧张时肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增多，交感神经的兴奋性增高，会使血糖升高，脂肪分解加速，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担而使你发病或病情加重。

三、服用副肾皮质激素和降压利尿剂

如上所说人体内过多副肾皮质激素会诱发或加重糖尿病，而降压药和利尿剂会导致体内电解质紊乱加重糖尿病。

四、妊娠

妊娠期桔抗胰岛素的激素如泌乳素、生长激素、雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素分泌增加，另外，胎盘可产生胰岛素酶，加速胰岛素的降解。

五、手术及重大创伤

手术、麻醉以及病人受到重大创伤时，对机体都是应激因素，均可使肾上腺素及糖类皮质类固醇分泌增多，使血糖升高，如果是糖尿病易发人群即可诱发糖尿病，正常人群应激状态过后血糖便可恢复正常。

糖尿病的早期症状

一、视力下降

当出现看不清东西，眼睛易疲劳，站起来时眼皮下垂，眼前发黑，眼睛突然从远视变为近视等现象。

二、手足麻木

糖尿病容易引起末梢神经炎，手足麻木、疼痛、烧灼感等现象。

三、口腔疾病

1.口腔烧灼感口干口渴

2.皮肤黏膜可出现淤斑、淤点、水肿

3.不易治愈或经常复发的牙龈炎、牙周炎、牙龈出血及牙痛等。

四、排尿困难

男性糖尿病患者出现排尿困难者约为21。7%。

五、腹泻与便秘

糖尿病可引起内脏神经病变，造成胃肠道功能失调，从而出现顽固性的腹泻与便秘，其腹泻使用抗生素治疗无效。

六、性功能障碍

糖尿病可引起神经病变和血管病变，从而导致男性性功能障碍，以阳痿最为多见。

七、体重下降

中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，应警惕糖尿病的可能。

八、视力下降

当出现看不清东西，眼睛易疲劳，站起来时眼皮下垂，眼前发黑，眼睛突然从远视变为近视等现象。

九、手足麻木

糖尿病容易引起末梢神经炎，手足麻木、疼痛、烧灼感等现象。

十、口腔疾病

1.口腔烧灼感口干口渴

2.皮肤黏膜可出现淤斑、淤点、水肿

3.不易治愈或经常复发的牙龈炎、牙周炎、牙龈出血及牙痛等。