美容养颜粥食谱大全

2016-12-02

由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏,减 少一些维生素的流失,并使一些矿物质能够逸出溶于汤中,这样可使粥更具营养价值。下面小编给大家介绍美容养颜粥食谱大全,希望对你有用!

美容养颜粥食谱大全

1、银杞菊花粥

原料:银耳、菊花各10克,糯米60克。

做法:同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

2、红枣茯苓粥

原料:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。

做法:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

3、百合粥

原料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

4、芝麻核桃粥

原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,

做法:加水适量煮粥。代早餐食。肾功能失调引起的容颜受损可服用

5、姜葱鸡肉粥

原料:鸡肉、姜、葱、白酒、米,

做法:将鸡肉切成丝,然后加些白酒腌制一下,把姜和葱洗净之后切丝,洗净米,然后先煮成白粥。把腌制好的鸡肉放进白粥中煮,煮15分钟之后再加入姜葱丝,煮好之后再加适量的调味料即可。

6、玫瑰情人粥

原料:准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。

做法:先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

7、桂圆莲子糯米粥

原料:圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,

做法:加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

8、葛根瘦肉粥

原料:葛根、瘦肉、白糖、大米。

做法:将葛根洗净,然后切成小块,放进煲里面,加适量的清水,然后再将大米洗净,也放进煲里,将粥煮久一点,葛根要煮软绵之后才好吃。待粥煮好之后,再把瘦肉加进去,煮10分钟,然后加适量的调料即可。如果想瘦得更快,那么就不要再加瘦肉和糖,直接煮葛根。

9、皮蛋瘦肉粥

原料:皮蛋、瘦肉、大米、姜葱。

做法:把皮蛋切成小块,然后将瘦肉也切好,放在碗里加盐和油腌制一阵,把姜葱洗净,然后切成丝。把大米洗净,然后放进煲里加水煮,待米煮开花之后,再煮一阵,等粥变得粘稠了将瘦肉和皮蛋放进去煮,大约煮10分钟之后即可。

10、胡萝卜牛肉粥

原料:胡萝卜、牛肉、大米、葱、姜。

做法:将胡萝卜洗净,然后将其切成丝。把牛肉洗净之后切成丝,然后放在容器中加入适量的盐腌制一阵。将大米洗净,然后煮成粥,粥煮好之后把牛肉还有胡萝卜加进去,然后把姜葱洗净,切好,放进粥中,煮熟之后即可。这款粥在颜色上看就能令人非常有食欲,吃起来也清甜可口。

11、茉莉花粥

原料:用新鲜粳米100克煮粥,

做法:待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可“上透头顶,下去小腹”,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

12、菊花粥

原料:将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5~10克,

做法:再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄,气味清香,菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效,经常服用还可防治风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛等病,对高血压患者还有降压的作用。

13、芡实瘦肉粥

原料:准备芡实米、大米或者糯米、瘦肉。

做法:首先先将芡实米煮熟,然后再去壳,将芡实仁与大米一起放进煲中,然后加入适量的水煮,大约煮半个小时,然后再把已经事先腌制好的瘦肉放进去同煮,煮熟之后加入适量的调味料即可。这款粥能在减肥时食用,它有着补脑的作用,适合秋冬季节。

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