大学生心理健康论文——心理健康

加强大学生的心理健康教育工作是时代发展的需要,是社会全面发展对培养高素质创新人才的要求。下面是小编为大家整理的大学生心理健康论文，供大家参考。

大学生心理健康论文范文一：音乐鉴赏与大学生心理健康的关联性

摘要：采取问卷测量、统计分析等定量研究方法和深度访谈、文献查阅等定性研究方法来揭示出音乐鉴赏与大学生心理健康的关系。研究显示：音乐鉴赏主动性行为与大学生心理健康程度具有显著的正相关关系，音乐鉴赏主动性行为能够预测心理健康程度。进而提出了完善大学生的音乐鉴赏主动性行为，以促进心理健康的措施。

关键词：音乐鉴赏;心理健康;关系;主动性行为;大学生

一、问题提出

1.问题的缘起

大学生心理健康程度如何提高，大学生心理健康教育活动如何有效开展，众说纷纭。其中，音乐鉴赏对大学生心理健康的影响已经被许多人关注。对于音乐鉴赏与大学生心理健康关系，在国内研究中有许多研究者用理论阐述的方式进行研究。周善美(2011)认为，音乐欣赏在大学生健康心理的培养过程中起着重要作用：可提高审美能力和趣味，提升审美标准和情趣，使学生更好地正确认识自己;通过“游戏精神”激发学生的学习欲望和创造性潜能;培养感情，调控情绪，提高学生承受挫折的能力。[1]詹薇(2004)理论阐述了音乐欣赏对培养当代大学生心理健康的主要作用———文化作用、教化作用、审美作用、心理作用，并指出了音乐欣赏培养大学生心理健康的途径———通过对表达各种情感音乐的欣赏，培养学生丰富的情感世界，使学生的情感获到调节，心理得到和谐;通过音乐会的欣赏方式、以电声为传媒的欣赏方式等课外辅助式的多种欣赏途径进行调适。[2]柯锦泉(2002)从音乐欣赏的特点谈到其对培养当代大学生心理健康的必要性，在此基础上进一步指出音乐欣赏培养当代大学生心理健康的途径和手段。[3]还有徐威、郑玉香(2005)、王婷(2007)、符彦虹(2005)等人也进行了理论研究。他们在各自论文中都看到了音乐欣赏对大学生心理健康的影响，并有一些学者提到了在实践中运用音乐欣赏的有效方式与方法。但国内学者都是从理论探讨的方式来研究的。在国外研究中，JoelW.Krueger(2011)指出一边听着音乐一边做事情，将有助于控制情绪[4];JaakkoErkkil等人(2008)从音乐治疗的角度探讨了音乐治疗对负性情绪的积极作用[5]。但目前国外研究中，并没有系统地直接研究音乐鉴赏对大学生心理健康的影响，更没有研究音乐鉴赏与大学生心理健康的关系。从以上文献可以看出，以往研究只是从理论上探讨了音乐鉴赏对大学生心理健康的影响，而没有采用实证研究(问卷、访谈等)的方式来研究音乐鉴赏与大学生心理健康的关系。因此，这需要对此进行深入的实证研究。

2.研究思路与内容

本研究主要通过定量研究(问卷测量、统计分析等)的方式结合深度访谈、文献查阅等定性研究的方法来揭示出音乐鉴赏与大学生心理健康的关系，并通过问卷、访谈、文献查阅、理论总结等方法研究出如何改善大学生的音乐鉴赏行为，以促进大学生的心理健康，从而将理论最有效地运用于实践。

3.研究意义

本研究将音乐鉴赏与大学生心理健康的关系作为研究目标，是以往研究所未有的，无疑具有重要的理论意义———丰富了音乐的作用、心理健康塑造的途径等相关理论知识以及优化了该研究领域中所采用的研究方法(定量研究和定性研究相结合)。同时，本研究也具有很强的实践意义，可以更好地为改善高校通识课程设置、提高大学生心理健康水平和综合素质以及践行教育目的———促进人的全面发展奠定理论基础，并提出具体良策。

二、研究方法

1.研究目的

通过研究来揭示出音乐鉴赏与大学生心理健康的关系，并在此基础上揭示出如何改善大学生的音乐鉴赏行为，从而促进大学生的心理健康。

2.研究工具

研究工具有量表SCL-90(测量心理健康水平)和自编的《大学生音乐鉴赏行为的问卷》(测量音乐鉴赏行为)。SCL-90是国内外广泛采用的成熟问卷，它的分值越高则心理健康程度越差。《大学生音乐鉴赏行为的问卷》共11题，其中测谎题为2题，经过专家评定，是有效问卷;整个问卷的Alpha系数为.743，分半信度为.769。因此，本问卷是基本符合要求的。

3.施测与数据处理

研究取样对象为130名大学生，取样时兼顾性别、年龄、专业等因素，均为随机取样。施测主要采用问卷法，由主试清晰地宣读指导语，并提醒注意事项。问卷做答完毕由主试收回。研究者将无效答卷剔除，再依据研究的具体问题，通过统计软件Spss17.0，采取合适的统计方法对有效数据进行统计分析。

4.研究对象

实验组研究对象随机抽取了130名大学生(注：由于问卷是在3月份发放的，大四年级学生已经不集中上课了，故在被试样本中缺失大四年级学生)。由样本的基本人口资料统计表(见表1)可以看出，此次测量所取样本是比较合理的。

三、结果

1.心理健康程度与音乐鉴赏行为的相关性

如表2，通过心理健康程度与音乐鉴赏行为的相关分析，a7(音乐鉴赏主动性行为)与心理健康程度的相关系数p值等于.015，p<.05，可得出大学生的心理健康程度与音乐鉴赏主动性行为正相关的关系具有显著性。如表3，进一步研究得出，抑郁、敌对、恐惧与音乐鉴赏主动性行为的相关系数p值分别等于.038、.033、.041，p<.05，相关关系均呈显著性。

2.音乐鉴赏行为对大学生心理健康程度的预测情况

通过音乐鉴赏各种行为对心理健康程度的多元回归分析(采用Stepwise法)，从表4中可知a7(音乐鉴赏主动性行为)对心理健康程度的回归系数t检验所对应的p值为.015，p<.05。因此，音乐鉴赏主动性行为可以预测心理健康程度。从表5可知，决定系数R2=.045，亦即a7(音乐鉴赏主动性行为)能预测心理健康程度4.5%的变异量。

四、分析与讨论

1.音乐鉴赏与大学生心理健康关系

前文得知，音乐鉴赏主动性行为与大学生心理健康程度具有显著的正相关关系。进一步研究揭示，音乐鉴赏主动性行为能够预测心理健康程度。鉴赏音乐可以使人的情感强度、情感产生发展的时间延续得到调节平衡，使之身心愉快、精神协调、心境良好。优美的音乐、动人的旋律、轻松的节奏、悦耳的和声、丰富的音色可以使人兴奋与抑制得到调节，情感强度适中，时间延续适度，精神能量消耗减少，疲倦的身心恢复精力，不平衡的心理趋于平衡。[6]同时，个体通过对思想、精神境界较好的音乐作品的鉴赏，可以更好地培养自己良好的思想情操。另外，音乐作品会表达出作者的自我意识，个体通过音乐鉴赏促进了对“自我”的探索，从而强化了自己的自我意识，并对自己的心理及行为进行调整，从而减少了心理问题产生的概率。故一个主动进行音乐鉴赏的人，心情抑郁时能更及时地宣泄自己的不良情绪，高兴时能更适时地表达自己，能更好地理解音乐中的美，丰富自己的情感，有利于提高自我意识，净化自己的心灵，调控自己的行为，必然有助于促进自己的心理健康。因此，音乐鉴赏主动性行为与大学生心理健康程度具有显著的正相关关系，音乐鉴赏主动性行为能够预测心理健康程度。前文进一步研究得出，抑郁、敌对、恐惧与音乐鉴赏主动性行为的相关系数p值分别等于.038、.033、.041，p<.05，相关关系均呈显著性。这其实是因为如果一个人越主动地鉴赏音乐，那么他就可以一定程度上有效消除或缓解抑郁、敌对、恐惧等负面心理。值得注意的是，在本研究中，音乐鉴赏主动性行为能预测个体心理健康4.5%的变异量，但毕竟是有限的。心理健康变量还受到其它因素的影响。因此，这要求大学生应该通过多个方面途径来提高自己的心理健康状况。

2.对策

既然音乐鉴赏主动性行为能够对大学生心理健康产生促进作用，那么大学生如何提高或完善自己的音乐鉴赏主动性行为，以促进心理健康?根据问卷调查，特对大学生提出以下建议：(1)树立对音乐鉴赏正确的认识音乐鉴赏不仅可以娱乐消遣、打发时间、排解寂寞、孤独、悲伤等情绪，还可以满足自己的兴趣爱好，培养情趣，陶冶情操，促进心理健康。因此，大学生只有对此树立正确的认识，才能主动将音乐鉴赏行为落实在长期实践中，以有效提高自己的心理健康水平。(2)主动、合理地进行音乐鉴赏，促进自己的心理健康第一，主动拓宽音乐基础知识和学习音乐欣赏的方法，努力提高音乐修养。我们音乐鉴赏时若不懂音乐基础知识，那么鉴赏音乐的效果会大打折扣。因此，我们在听音乐的同时要学习一些有关的音乐基础知识，并把理性的知识融汇于感性的体验之中，这样才能使我们逐渐具备一双能听懂音乐的耳朵。[7]大学生可通过上课、上网、书本学习等渠道深入了解有关音乐基础知识。只有对音乐基础知识有充分的理解，才能更好地感受音乐的内涵，陶醉在其中。同时只有学习音乐鉴赏的方法，才能更有效地改善对音乐的理解，陶冶人身心。可见，这些有助于大学生心理素养的提高。第二，多听音乐、专心地听。多看音乐鉴赏节目或视频，多听经典曲目;试着去欣赏不同类型的音乐;认真用心欣赏音乐，尤其是多听一些有文化背景的音乐，感受其内涵。这些均有助于培养自己良好的注意力和意志力。第三，与他人一起欣赏、交流，深化对作品的认识，培养自己宽容、豁达的心理。每个人对音乐作品的认识会有所不同，通过交流知己不足，知人之长，长期以往，可培养自己宽容、豁达的心理。第四，积极主动利用音乐的力量来改变自己。首先，多听一些有内涵的音乐、积极向上类型的音乐，塑造自己积极向上、不断进取的胸怀;其次，加强对音乐的了解，结合自身的感情、经历，升华自己，提高自己的人文和心理素养;最后，善于通过音乐来调节情绪。例如，当自己情绪低落时，可以通过一些情调欢乐、节奏明快、风格悠扬的音乐来提升情绪。这时，自己可欣赏热情奔放的《西班牙斗牛曲》、旋律呈螺旋式上升的莫扎特的《土耳其进行曲》、表现鸽子自由飞翔的手风琴曲《白兰鸽》。[8]第五，要长期坚持良好的音乐鉴赏行为。这种长期的良好音乐鉴赏行为可以使心理不断优化。提高自己的音乐鉴赏水平不是一朝一夕的事，通过音乐鉴赏行为来提高自己的心理健康水平也不是一朝一夕的事，因此，大学生要长期坚持良好的音乐鉴赏行为，要将之变成一种习惯。

五、结论

音乐鉴赏主动性行为与大学生心理健康程度具有显著的正相关关系，音乐鉴赏主动性行为能够预测心理健康程度。

参考文献：

[1]周善美.音乐欣赏在高校大学生心理健康教育中的作用[J].淮北师范大学学报(哲学社会科学版)，2011，32(3)：192-193.

[2]詹薇.音乐欣赏与当代大学生心理健康的培养[J].西南民族大学学报(人文社科版)，2004，(9)：401-402.

[3]柯锦泉.浅谈音乐欣赏与当代大学生心理健康的培养[J].高等农业教育，2002，(9)：63-65.

[4]Krueger，W.Doingthingswithmusic[J].PhenomCognSci，2011，(10)：1–22.

[5]Erkkil，J.Gold，C.etal.Theeffectofimprovisationalmusictherapyonthetreatmentofdepression：protocolforaran-domisedcontrolledtrial[J].BMCPsychiatry，2008，(8)：50.

[6]李华东.欣赏音乐对大学生心理健康和个性塑造的正面影响[J].楚雄师范学院学报，2007，(8)：88-91.

[7]齐易，张文川.音乐艺术教育[M].北京：人民出版社，2002.181.

[8]梁艳，覃贤珊.音乐鉴赏与大学生心理健康水平的提高[J].牡丹江大学学报，2001，20(8)：138-140.

大学生心理健康论文范文二：瑜伽对女大学生心理健康的影响分析

摘要：瑜伽通过冥想调节心理。瑜伽冥想是一种与自我心灵对话的方式，人们可以把它简单地纳入到日常生活中。冥想是安宁和平静的力量来源。

关键词：瑜伽;女大学生;心理健康

瑜伽在古印度梵文里的意思是“结合”，瑜伽是由体式、呼吸和冥想组成的。古人修练瑜伽的目的，是在人类认识宇宙的客观世界的同时，也需要深刻的认识自身，寻求一种消除后天与外界因素的刺激影响所产生的烦恼、疾病和痛苦，以获得身心宁静的方法，并祈求个人的意识延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能减轻压力，冥想法能调节心理，平衡神经系统、内分泌系统，并调节人体各种腺体的激素分泌的平衡，从而影响人体各个系统，达到人体整体的平衡，改善睡眠状况，缓解疲劳，使人保持一种平静、祥和、积极向上的心态。

一、研究对象

选取内江职业技术学院选修瑜伽课程的150名女大学生作为研究对象

二、研究方法

(一)文献资料法

通过对中国知网和硕士论文数据库的检索，以及阅读相关体育心理学和期刊等相关资料，同时参考了本研究相关的文献，网上查阅瑜伽的相关信息，为研究奠定了基础。

(二)问卷调查法

发放问卷150份，回收率100%，其中有效问卷150份，有效回收率100%，问卷效度和信度检验符合信效度检验要求。

(三)访谈法

对专业课老师和瑜伽选修课老师进行访谈，充分了解大学生的心理状态，同时记录下女大学生的心理变化。

(四)心理测量法

分别采用心境量表(POMS)和心理症状自评量表(SCL-90)进行对比，对比她们的心境及其心理健康水平。

三、结果与分析

(一)瑜伽锻炼对女大学生心理影响的分析

1.女大学生心理状态分析大学女生年龄集中在19到24岁，处于这个年龄阶段的女性，生活圈子狭窄，朋友圈单一。时间充裕，以及有更多的时间坐在电脑旁，导致许多大学女生的身体和心里都出现了一些小问题，例如，不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、时常感冒，无聊、空虚等情绪问题。她们无法调整自己的思想，不会减压，人际关系紧张，心理问题多表现为：适应能力差，精神焦虑，心理自控能力缺失等。

2.瑜伽对女大学生心理健康的作用通过心理问卷调查法选取在抑郁、焦虑等方面存在心理问题的女大学生30人，根据瑜伽对人体身心健康具有的各种功效，制定出符合大学生心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进的原则，在课外活动时间对大学生进行为期15周，每周3次的隔天练习，采用心境症状自评量表分别测出实验前后心境及其心理健康水平，并进行统计分析。瑜伽锻炼对女大学生心理素质的影响表现均有显著提高，睡眠质量和情绪控制提高明显，环境影响和人际关系其次。

3.练习瑜伽对神经系统的益处瑜伽认为，自我处于心脏区域，通过一个巨大而肉眼不可见的经络或渠道把它的影响力遍布全身，其中中经脉是经络系统的主干。瑜伽体式的关键在于围绕中经脉的锻炼。正确的体式和冥想术对整个神经系统(包括自主神经系统)都会产生有益的影响。通过练习瑜伽，不仅仅能够保持神经系统健康，而且还能使不正常的神经系统恢复正常的功能，同时保持交感神经和副交感神经的平衡，这样受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会太亢进或不足，从而达到平衡和和谐统一。

四、结论与建议

(一)结论

1.瑜伽通过呼吸法能减轻压力，通过实验前后的对比发现，参与瑜伽锻炼一段时间的大学生，压力明显减轻，情绪得到控制，同时睡眠质量得到显著提高，由此可见，瑜伽是一个能够放松身心，同时提高睡眠质量的一种运动。通过瑜伽体式、呼吸法和冥想的结合，可以让活跃的内脏器官得到平衡，从而起到调节情绪和强身健体的作用。

2.瑜伽通过冥想调节心理。瑜伽冥想是一种与自我心灵对话的方式，人们可以把它简单地纳入到日常生活中。冥想是安宁和平静的力量来源。冥想是自发的,每个女大学生都能够掌握冥想，从而进入冥想状态。是一种易于掌握的精神减压方式，从而提高大学生的专注力，控制自身意识以及调节身心，从而达到平静和祥和的状态。由此可见，瑜伽冥想可以更好的调节女大学生的心理状态，提高心理素质。

(二)建议

1.瑜伽课程的开设应根据学生的需求比例进行分配，充分把握大学生的心理动向，设置合理的教学内容，同时促进大学生的心理素质健康。

2.瑜伽模式的开设应为体式+呼吸法+冥想，同时根据女大学生情绪波动大的特点，融入舞蹈和健美操元素，动静相结合，提高教学氛围。

参考文献

1、15年来中国心理卫生杂志有关大学生心理健康研究的总结刘欣,徐海波中国心理卫生杂志2003-02-15

2、我国大学生心理健康教育研究的现状与展望姚本先;陆璐;心理科学2007-03-30

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