冬季手脚冰凉怎么调理

导语：冬季阴气盛极，万物收藏。与之相应，人体新陈代谢也处于缓慢的水平。如果本身就阳气虚的人到了这个季节手脚冰凉的现象就会表现得很明显，一些人甚至全身都冰凉，尤其是女性冬季寒症明显。那么冬季手脚冰凉怕冷怎么调理呢?

● 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

● 可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1的)。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善怕冷的现象。

● 洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。

冬季手脚冰凉怕冷饮食调理

1、冬季手脚冰凉怕冷多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

2、冬季寒冷之时，除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血之功效。

3、怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系，食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时，可与肉类混合食用，能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女，增加摄铁量，其耐寒能力明显增强。

冬季手脚冰凉怕冷调理配方

黄芪大枣粥——原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足冰冷者的早餐。

当归煮鸡蛋——原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。