帝王养生之道

在我国古代皇帝里，乾隆寿高89岁，寿长位居中国封建皇帝第一。乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。下面就是小编为大家整理的关于帝王养生之道，供大家参考。

乾隆皇帝养生之道

一、饮食有节，起居有序。

这是乾隆的养生之要。乾隆曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”

他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”色恶不食，臭恶不食。失饪不食，不时不食……。肉虽多，不使胜食气。”

作为皇帝，膳食无疑要比一般人丰富得多，但乾隆皇帝却比较简单。他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药，也不要人按摩，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。

二、衣着洁净，室内温馨。

爱干净，讲卫生，成习惯是乾隆的健康之友。乾隆曰：“凡居家在外，惟宜洁净。”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。

他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。”

三、饮酒有度，药补慎用。

乾隆不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。乾隆能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”

他厌恶贪杯之辈。乾隆曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。

古之帝王，大多偏爱补药，而乾隆对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段话：“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾，宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。”

这段话虽有偏激之处，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而乾隆认为乃多此一举，笑而拒之。

四、鼻常揉

揉鼻子的方法：

双手食指指肚，沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴，在迎香穴点揉3—5下，用力适中，以鼻翼发热为宜。也可以用食指指肚，上下往复轻轻推搓，以发热为宜。

五、眼常动

转眼球正视前方，头正直，目微闭，按圆形轨道转眼球，速度要极慢，右、下、左、上，转眼的要领在于只动眼，不动头。顺时针转完25次后，再逆时针左、下、右、上旋转25次。转完之后如果感到后颈发酸，需要按摩颈部的肌肉以及点揉风池穴，酸痛感即会消失，而这时你会感觉眼部变得异常轻松。每天可以转2—3次，坚持就会有效。

康熙皇帝养生之道

一、忌烟

康熙讨厌抽烟。他认为烟酒对身体伤害很大，也告诫群臣要远离烟酒。但大臣史贻直和陈元龙，却嗜烟如命，成天烟袋不离手。康熙打算让两人把烟戒掉。一年，康熙去江南出巡，史、陈两人也随行。皇帝御车在山东的德州驻跸。康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋，让他俩当众抽吸。俩人闹不清康熙的真正用意，还有些受宠若惊，马上装烟点火抽起来。 谁想，刚一用力吸，隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒，劈啪作响，直到唇边，还发出更响的爆裂声。史、陈二人到这时才明白康熙的真正用意。这时，俩人再也不敢吸烟，并且从此戒了烟。

二、清虚栖心，神静心和。

“寡虑”“寡嗜欲”“寡言”，是康熙养生之道的另一招方。他引庚桑子之言日：“毋使思虑营营。”就是说，不要使你的思虑焦忧不安。

康熙以“寡思虑”养神，以“寡嗜欲”养性，以“寡言语”养气，方可以“养生”。

因为，形体是感放生命的器具，而心是形体的主宰，精神则是心聚会的东西。康熙曰：“心静则心和”，“心和而形全”。

此外，康熙多次批判了好逸恶劳的思想，他说：“世人皆好逸而恶劳，朕心则所谓人恒劳而知逸。若安于逸则惟不知逸，而遇劳即不能堪矣。圣人以劳为福，以逸为祸也。”康熙精于养生之道，他在这方面的观点和论述，值得今人借鉴。

康熙晚年所作的诗颇能概括他养生之道：“淡泊生津液，清虚乐有余。鬓霜渐薄德，神惫恐高誉。苦好山林趣，深耽性道书。山翁多耄耋，精食并园蔬。”