什么时候记忆效果最好

记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。

记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。识记是记忆过程的开端，是对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。保持是对识记内容的一种强化过程，使之能更好地成为人的经验。回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。

心理学的实验多次验证了在一组记忆活动中，开始的部分和结尾的部分记忆效果最好。从时间上说，每天记的第一部分东西和每天睡觉前记的东西较容易记住。所以 说，背单词或课文最简单的方法就是：早晨花十五分钟大声诵读，晚睡前诵读或者默记，第二天一早再用十分钟复习回忆头天记的东西，然后再记忆新材料。其实真 理就这么简单，一早一晚各十五分钟，不管记忆的是单词还是经典短文，还是诗歌，古文，还是人名字，历史事件，还是圆周率。保持记忆效果的方法就是首尾两端 时间间隔重复记忆，复习。

心理学把这个规律叫做“首应效应和尾应效应”，即开始输入大脑的东西和一段时间内最后输入大脑的印象最深刻。再加上间隔重复保持，就轻松的记住了。很多同 学头疼记单词，更不愿意背课文，都说是记不住。其实，根本的问题是执行力不够，不能坚持。不信，你就试一试，坚持两天，就可以看到效果。不过初次尝试，不 要文章太长，100字以内的短文就可以了。记一组单词不要超过20个。不要问这个方法灵不灵，自己体验了才会知道。