一岁多宝宝有营养的食谱

一岁的宝宝是一个非常需要营养的时期，而此时的营养来源主要是，肉类，以及蛋类，当然蔬菜水果也是不可缺少的。一岁多宝宝有营养的食谱到底有哪些?一岁多宝宝有营养的食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

一岁多宝宝有营养的食谱： 奶油卷心菜

原料：卷心菜叶--1/8片，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干

制法(1) 将卷心菜用水洗净，炖烂，切成细条状。

(2) 将切碎的卷心菜放入锅中加奶油调味汁同煮。

(3) 菜叶煮软之后，加盐调味。

一岁多宝宝有营养的食谱：奶油菠菜

原料：菠菜叶--30克，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干

制法(1) 将菠菜洗净，用开水焯一下，切碎。

(2) 将菠菜和奶油凋味汁一起煮透，之后 加入适量的盐调味。

一岁多宝宝有营养的食谱：香椿芽拌豆腐

选嫩香椿

芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末;

装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

一岁多宝宝有营养的食谱：炸薯条

原料：土豆1/2个，番茄酱若干，食油适量

制法(1) 将土豆皮削好并切成细条状，去除水份。

(2) 当油加热之后，将薯条放入锅中。

(3) 先用低温油炸，再用高温油略炸一下即可。

(4) 备一份番茄酱。

一岁多宝宝有营养的食谱：土豆鸡蛋卷

原料：鸡蛋1/2个，土豆1/2个，牛奶1小匙，食油适量，黄油、盐、香菜末若干

制法(1) 将土豆煮熟之后捣碎，并用牛奶、黄油拌匀。

(2) 把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼，把捣碎的土豆泥放在上面。

(3) 将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。

(4) 在上面放少量的香菜末作装饰。

一岁多宝宝有营养的食谱：虾皮紫菜蛋汤

虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用

用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

一岁多宝宝有营养的食谱：奶油肉丸

原料：牛肉15克，面粉若干，胡萝卜、洋葱若干，盐若干奶油调味汁1/2杯

制法(1) 将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。

(2) 加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。

(3) 煮熟后加适量的盐调味。

一岁多宝宝有营养的食谱：奶味蔬菜火腿

原料：火腿肠20克，肉汤1/2杯，卷心菜叶1/2片，牛奶3大匙，洋葱、盐若干

制法(1) 将火腿、卷心菜叶、洋葱切好，加入肉汤煮制。

(2) 肉汤煮至一半时加入牛奶继续煮。

(3) 煮至粘稠之后用盐调味。