睡前用电脑的危害

网络的普及对于现代人的生活来说带来了很大的便利，工作需要电脑，生活中有时也离不开电脑，很人都有睡前用电脑的习惯，而这样的生活习惯会身体带来非常严重的伤害。

临睡前使用电脑严重影响睡眠质量，而且最要引起警惕的是，睡前使用电脑最伤害男人健康。对于忙碌的上班族来说，很多男性晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上玩游戏，写东西，实际上这些做法都会给睡眠带来不利影响。

睡前用电脑的危害

导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，男性应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

辐射易诱发癌症

此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

影响生殖系统

主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

影响心血管系统

表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

影响视觉系统

经常使用电脑对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。