传统养生功法是什么

养生在我国古代又称“摄生”。所谓“摄”，即有保养之意。传统养生功法是什么呢?想要知道吗?下面跟着小编来了解一下吧!

传统养生功法

1、发宜常梳。指整个头部发根要经常梳动。用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。这样可以疏通头部经络和气血，兴奋脑部中枢神经。有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛，防止脱发和头发早白等作用。

2、目宜常运。即眼球转动，两眼包括眼眶外缘宜经常进行按摩和运转，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，眼睛疲劳适当休息。运目可以加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退，明目清神，防治眼疾。

3、面宜常擦。用双手按摩揉擦或拍打面部。从前额至下颌，包括两太阳穴、鼻梁两侧，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，可预防感冒、防治头痛、头昏、头胀、牙痛、鼻塞等。并有面部美容作用。

4、耳宜常弹。耳部要经常揉擦抖弹，即通常所说的鸣天鼓、擦耳轮。用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆;可增强听力、防治耳疾。

5、舌宜舐腭。舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。舌头尖舔上腭，可增加口腔唾液分泌，能帮助肠胃消化、防治食道及胃部疾患;可集中思想、调心入静。

6、齿宜常叩。叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿，可达到固齿、止痛、清热、预防牙疾之效。

7、津宜常咽。津指口中唾液。方法是鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。平时唾液不要吐掉，应下咽到腹部。可以帮助肠胃消化、增进食欲，能起到滋阴益气的作用。

养生保健功法治病的要诀

1。发宜常梳：有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛等作用。

2。眼易长运：两眼包括眼眶外缘宜经常进行按摩和运转，这样可以增强视力，防治眼疾。

3。面宜长擦：面部从前额至下颌，包括两大太阳穴、鼻梁两侧要经常按摩揉擦，可以预防感冒、防治头痛、头昏、头胀、牙痛、鼻塞等。

4。耳宜常弹：耳部要经常揉擦抖弹，即通常所说的鸣天鼓、擦耳轮，可以增强听力、防治耳疾。

5。舌宜抵腭：舌尖要经常舐在上颚处，可以增加口腔唾液分泌，能帮助肠胃消化和集中思想入静。

6。齿宜常叩：上下牙齿要经常叩动，先叩两边牙齿，在叩前排牙齿，可以固齿止痛，预防牙疾。