吃什么东西养胃

肠胃问题可不容小觑哦，肠胃炎很容易引发胃溃疡等问题喔，吃什么养胃呢?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的吃什么东西养胃，希望能够对您有所帮助。

吃什么东西养胃

1、白菜

白菜，在我们生活中最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。经现代医学发现，白菜具有一定的药用价值。多吃白菜还能有效的预防乳腺癌。

2、黑木耳

冬季养生要多吃一些黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃一点。小编给大家推荐几道菜谱木耳肉丝、木耳排骨汤、凉拌木耳。不仅好吃而且制作方法简单。

3、土豆

土豆简直是很多人的最爱呀，土豆具有益气健脾、和胃调中、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可以治疗消化不良、习惯性便秘、慢性胃痛、神疲乏力、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在日常生活中，大家不妨适当的吃一些土豆，帮助消化吧。

4、萝卜

萝卜可是物美价廉的食物了，具有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的作用，常吃萝卜可软化血管、降低血脂、稳定血压，对预防冠心病、胆石症、动脉硬化等疾病有很好的功效。民间称之为“小人参”。

5、板栗

板栗既是坚果又是蔬菜。用板栗熬粥、做馅、炖菜，可做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味食品。冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥，是老少皆宜的最佳食物，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在市场上也很容易买到。

6、黄豆

黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中，很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴，如：早晚两餐喝豆浆，中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料，开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。常吃黄豆也是可以养胃护胃的哦。

胃不好的注意事项

一、以清淡食物为主

胃不好的朋友应该定时吃早餐，早餐最好是喝粥，平时要吃新鲜蔬菜。注意营养的搭配。中午要吃得比较丰盛，但别吃辛辣刺激的食物，最好清淡些，适当吃点醋会好些。晚上也要吃清淡一些的食物。还可多吃些养胃的水果。清谈对肠胃有非常多的好处。一定要按时定量饮食，不规律很容易引起慢性胃溃疡，或结肠炎，先可根据具体情况服用一些中药，在饮食方面应多注意一些，尽量不要喝酒，不要吃一些生冷辛辣刺激的食物。另外胃不好的人，酸奶类最好是少喝。

二、避免刺激性食物

肠胃不好的人在吃饭的时候一定要注意避免刺激性食物，更不能饮酒，吸烟。烟酒对胃的伤害是非常大的。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，从而引发胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大了，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，当胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

三、少食多餐

一般，胃消化功能不好的人，最明显的症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会觉得胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。其硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议大家少吃多餐，如果还没到正餐时间，你可以先补充一些食物，但是，切记不宜过多，你要知道这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物主要以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西就应该少吃或者不吃，因为这些东西最难消化。汤最好在饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则很容易影响睡眠，如果觉得肚子空可以适当的喝点水。