夏季养生茶饮
夏季天气炎热,体力消耗较大,同时胃口变差,整体使人感觉很不舒服,然而夏季是非常需要重视养生的季节。多喝养生茶饮,不仅可以消除暑热,还能恢复体力。下面小编给大家介绍夏季养生茶饮,希望对你有用!
5款夏季养生茶饮
1.薏仁茶
材料:薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
做法:将薏仁、荷叶、山楂所有材料用热水煮开后就可以饮用,如果想要口感更好些,可以加上少量的蜂蜜。
功效:薏仁茶具有很好的清热、利湿、治疗水肿等功效,因此因水肿而导致肥胖的人在日常生活中不妨适量饮用。
2.柠檬茶
材料:红茶、鲜柠檬、冰糖、冰块
做法:柠檬切片,往杯子里挤一些柠檬汁,放几块冰糖和袋红茶,倒入少半杯开水泡茶化糖,最好再搅一搅,放冻好的冰块,即可饮用。
功效:在夏天喝冰柠茶,消暑降脂,还能美容养颜。
3.菊花山楂减肥茶
材料:菊花6g、山楂6g、柴胡6g、金银花6g、绿茶6g
做法:将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来;取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升的滚水,放凉后饮用。
功效:每日一剂,可多次回冲,坚持饮用,可瘦身去脂。
4.芒果减肥茶
做法:芒果去果蒂,连皮切片,以水煎煮20分钟,加入绿茶炮8分钟后即可引用。
功效:促进身体排毒燃脂,除了减肥功效外,还能淡化脸上色斑,清除体内垃圾,增加肌肤透明感。
5.决明子茶
材料:15~20克决明子、菊花、蜂蜜少量
做法:
取适量决明子,直接用开水冲泡,也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用。
功效:决明子茶具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。
适合夏季喝的养生粥
●清热解毒,利尿祛湿
(1)赤小豆鲫鱼粥:鲫鱼一条(约250克),赤小豆50克。先煮鱼,装入纱布袋,与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用,也可用于皮肤疖肿。
(2)绿豆藕片粥:绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。
蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
(3)苦瓜薏米粥:苦瓜15克,薏米60克,共同煮粥。有清热祛湿作用,也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
●降压
(1)芹菜粥:连根芹菜90克切碎,同粳米100克煮粥,有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效,可减轻因高血压引起的头痛头胀。
(2)胡萝卜粥:鲜胡萝卜120克切碎,同粳米100克煮粥,有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。
(3)荷叶粥:鲜荷叶一张水煮留汁,同粳米100克煮粥,有清暑利湿、降压降脂的功效
●预防暑湿感冒
(1)葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。
(2)姜糖紫苏粥: 紫苏叶3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。
(3)扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分钟,即可服食。
●生津止渴
(1)白菜根葱白粥:大白菜根3条,葱白2根,芦根10克,粳米60克,共同煮粥。
(2)葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以药汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血压、降血糖,适合高血压、糖尿病人食用。
(3)南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿病人服用。