如何克服当众演讲的恐惧

2017-02-09

1) 找到恐惧的来源

在自己的保护罩里，你是不知道你在演讲或者在做展示的时候，你在群众面前会发生什么的。你的恐惧不是你不知道你要表达的主题，而是你不知道当你向讲台迈前第一步之后会发生什么。

恐惧可以来自被人评判、犯错、没达到标准或者受到精神或身体上的伤害，这些都会影响你在演讲中的表现。记住：观众席上的聆听者都很想你能成功。没有一个人是想听无聊的演说。如果你来自一个真实的地方，而你很清晰了解你准备的材料，你就战胜了3/4的恐惧。编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。

2)压倒你的恐惧

如果你因为恐惧而开始腿软了，提醒自己恐惧只是似乎为真的假证据。真实的来说，你所恐惧的其实根本就不会发生。如果你有真的担忧的话，比如说你真的忘记带一件很重要的道具，想方法补救之后就不要再担心了。记住：你能永远战胜自己的恐惧。编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。

1) 准备

确保你需要的材料都准备好。做一个清晰的大纲，然后把它们分成一些基本的分点方便记忆，包括一些更细的分点和小标题。这里有一些让你的演讲能更流畅的方法：

-把你的大纲对照成你走进一个屋子一样。你第一个点就像是前室，第二个点就像是过道/厨房/客厅。(你可以按照你的想象去定)

-把每个小分点联想做是墙上的照片。把你要表达的东西联想成一张图片。越荒谬的想象越能帮助你的记忆。(前提是你不要分了神)

在你要做演讲的那天早上，再走一遍你想象出来的房子。

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2)练习

找一些你附近能为你提供机会练习的商业机构、人际网络或者俱乐部。记得要选你较为专业的主题做演讲。选择你不在行的主题会增加你的压力还有阻碍你的表现。编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。

3)买多点录音软件，并在你的电脑里记录所有东西

你可以通过重播看看那些地方还能进步。找一些演讲专家听听你现场演讲，并请教他们点意见。让每次出去练习的时候都能有机会学习更多。

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