身体怎样排毒

2017-01-10

排毒最好的方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。下面小编给大家介绍身体排毒的方法,希望对你有用!

毒素的来源

五谷蔬菜: 化学肥料、农药、转基因食品;

肉类家禽: 各类病菌、抗生素、生长激素;

化学用品: 洗衣粉、油漆、建材、毛毯、家具;

化学药物 重金属、石油副产品;

家庭用品 染发剂;洗洁精、洗衣粉、肥皂;

心灵毒素: 压力、焦虑、恐慌、怨恨、怨气;

不良习惯: 少做运动、经常烟酒、喝咖啡、晚睡;

水源污染: 家庭和工业排出的污水;

空气污染: 二手烟、汽车的尾气、工厂排放的毒气;

食品安全:色素、食品添加剂、防腐剂。

身体排毒的方法

1、喝水

每天补充饮水量,有充足的水,促进人体的内循环系统,喝白开水最好。

2、运动

坚持运动,通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体。

3、豆豉提高肝脏解毒能力

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

4、多吃水果溶解细胞内毒素

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

5、绿茶富含解毒因子

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

中医排毒方法

一、按摩合谷穴

体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。

最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!

具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。

按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

二、按摩曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

具体位置:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。

按压方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3-5分钟。

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