陈式基本运作当头炮训练

陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。下面是小编为专门您整理好的：陈式基本运作当头炮训练。

陈式基本运作当头炮训练

(1)接上势，两掌变拳向下、向左划弧，左拳收于腰间，拳心向里，右拳收于腹前，拳心向上。目视右前方，这时采用吸气。见图103。

(2)接上势，上体微右转，右臂屈肘横于胸前并与左拳一起向右前拥去，右拳与左胸同高，拳心向里;左拳在右前臂内下方，臂微屈，拳眼向上。目视右前方。这时采用呼气。见图1 04。

(3)接上势，身体继续右转，同时两手向下、向右划弧握拳，右拳收于腰间，拳心向里;左拳收于腹前，拳心向上。目视右前方，这时采用吸气。见图1 05。

(4)接上势，上体微左转，左臂屈肘横于胸前并与右拳一起向右前拥去，左拳与右胸同高，拳心向里;右拳在左前臂内下方，臂微屈，拳眼向上。目视右前方。这时采用呼气。见图1 06.

图 106

当头炮

注意事项：练习时，可跟随口令左右交替练习。也可组合起来练习。

此动作是发劲动作，在发劲时，要迅速转腰，力达拳臂，迅速发力棚去。