吃什么菜可以美容养颜

因为美肤食谱即美味又能护肤，自然就成了主妇们最喜欢研究的食谱了。那么，吃什么菜可以美容养颜呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以美容养颜的菜谱

美容养颜食谱一、莲子薏米粥

配料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。

制法：

1、首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时。

2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

作用：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润。

美容养颜食谱二、莲子增白糕

配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

制法：

1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团。

2、再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

作用：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气;莲子，和胃升清;菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。

美容养颜食谱三、韩式黄豆芽汤

配料：黄豆芽50克，大蒜一瓣，大葱一段。

制法：

1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。

作用：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。

日常美容养颜的方法

第一节：按摩就要有良好的方法，在生活中就要长期的坚持。全身放松，两脚并隆，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐升起，举至头顶后掌心向上，两手指尖上举的同时，展胸收服，作深呼吸;吸气时要自然，均匀，身长，吸气后两臂慢慢落下，回归原处。同时，将体内的浊气缓缓呼出。反复做6次。

第二节：不同的节拍，就会有不同的作用，您就要十分的注意。两手下落，至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲，膝盖加紧双掌，然后两脚跟开始一台一落，同时，双掌来回摩擦做12次。

第三节：进行合理的锻炼才会有缓解身体的效果，您就要注意自己的健康护理。直立，两腿并隆，两手合掌台起，分别捂住两腿;稍停，再以掌根轻轻柔按双眼12次，然后手掌仍捂住眼睛，眼珠左右各旋转8次，再睁、闭8次;接着，用两手食指、中指、无名指按摩额部12次，方法是从双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。

第四节：进行一些合理的训练才会有健康的可能，尤其是一些简单的动作。两脚分开，自然站立，两掌心再胸前擦热，然后捂在面部两颊处，上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次，在点按两侧迎香穴六次，共做三遍。接着，两手捂住嘴，拇指托住腮，食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次，扣齿12次。

第五节：想要美容，也不需要那么多的化妆品，在生活中进行合理的按摩也是有效果的。双手搓热，用两手指肚击打面部1～2分钟，然后两手搓热后磨身16次。在用两手指肚击打面部21次。

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