孕妇怎么样保护牙齿

老一辈人有“生个孩子，坏一颗牙”的说法，其实，准妈妈只要在孕前和孕期间能够做好口腔护理工作就不会发生这种事。那么，孕妇怎么样保护牙齿呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

孕妇保护牙齿的方法

1、良好的口腔卫生习惯和营养保证

每天早晚必须各刷一次牙，餐后及时用漱口水漱口。准妈妈应该选用软毛的保健牙刷，可以避免牙龈出血，并注意每3个月换一次牙刷。同时，准妈妈还应该注意营养的均衡摄取，如果患有口腔炎、口角炎，应该注意维生素B2的摄取，如果牙龈出血严重，要多吃富含维生素C的食物。

2、注意牙膏的选择

如果准妈妈容易患牙龈炎，在牙膏的选泽上，千万不要选择消炎类等药物牙膏，因为其中可能含有某种化学制剂，可能对胎宝宝会不安全。这种情况选择含盐牙膏是最好的，因为含盐牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，是最安全的消炎牙膏。另外用淡盐水漱口也是很好的选择。

3、勤做简单的牙齿保健

准妈妈没事的时候，可以经常叩动上下牙齿，这样促进唾液分泌，而唾液中的一些物质具有杀菌洁齿的作用。

4、有了牙齿问题不能一忍再忍

在怀孕的过程中，准妈妈遇到任何牙齿的问题，都要及时看医生，及时治疗。很多准妈妈觉着牙病不算病，想忍忍就过去了，其实这是非常错误的。有些牙齿问题是会危及到准妈妈甚至胎宝宝的健康的，比如有专家研究发现，某些导致心脏病的细菌正是由牙病引起的。另外，有研究显示，如果准妈妈患上牙周炎，牙周炎病菌可释放入母体的血液循环，使准妈妈的荷尔蒙急剧增加，羊水中的梭形杆菌也随之增加，就有可能导致宫内胎儿受感染而影响发育。所以有了牙齿问题及时看医生，及时治疗对准妈妈和胎宝宝都有好处。而在怀孕前拔除智齿也是大多数医生的建议，以防孕期牙痛的困扰。

有助于保护牙齿的食物

1、香菇：抑制牙菌斑

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

小贴士：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

2、芹菜：牙齿的清扫机

芹菜中含有大量的粗纤维，研究发现，老年人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去粘附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩一下牙龈。

3、芥末：抑制蛀牙菌

芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为Isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的Isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

小贴士：除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的蘸酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

4、奶酪：修复牙齿损伤

除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。

小贴士：早餐可以为老年人做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的西红柿及1片低脂奶酪。

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