登山应该注意什么

2017-02-13

登山的安全守则

登山安全守则一：制定旅行计划

出行前，准妈妈应制定一个适合自己身体状况的旅行计划，不要过度疲劳，要让身体得到充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。

登山安全守则二：途中要有人全程陪同

准妈妈不宜一人独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等亲人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，而且当准妈妈觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾，或可视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅游。

登山安全守则三：衣食住行多留心

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。多吃水果，可防脱水与便秘;多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

登山安全守则四：运动量不要太大

运动量太大容易造成准妈妈体力不堪负荷，因而容易导致流产、早产及破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的(潜水若超过18米，胎儿会有“减压病”，十分危险。)。那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产。

登山安全守则五：携带必备药品

每个旅行者在身上要准备些药品，准妈妈除了遵守以上的规则以外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是非常重要的环节。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维生素药剂，也是非常必要的。

雪地攀登装备

冰斧：选择冰斧的长度是手持著冰斧，手臂垂直，斧尖与脚踝同齐的高度即可。冰斧绳带长度最好能制作两个绳环，一个是手腕绳环，另一个是扣安全吊带的绳环，此攀登过程不易遗失冰斧且多一个确保支点。

冰爪：早期的带式冰爪穿、脱相当麻烦且捆绑费时，目前最新的冰爪是快扣式冰爪，此型穿、脱相当简便，穿著冰爪必须谨慎捆绑牢固，避免行进过程冰爪脱落，造成危险，冰爪之爪尖不可太锐利更不能拿去磨利，台湾雪地较潮湿，冰爪走路时容易因鞋底与冰爪间积雪而跌倒，此时可用冰斧轻敲冰爪让积雪掉落，或是冰爪底部加装排雪板，不让软雪易附著于冰爪。

安全吊带：安全吊带购买时，最好选择合身后再大一号的尺寸，因为雪地攀登至少会穿三至四件的裤子。

勾环：每人准备一个保险型钩环和三个左右无保险型钩环。安全环：利用一个无保险型钩环系一条普鲁士绳环，绳环结为双渔人结，绳长不得超过膝盖，并系紧於安全吊带腰侧。D型环：携带一个无保险之D型环达到方便救援架设滑轮目地。

掣动器：掣动器又称下降器选择时不能太小，以宽口的8字环较好。

攀升器：攀升器是架设於主绳，攀升器只能往前推不能往後推，是绳队往高处攀登的利器，攀升器须用普鲁士绳紧系於使用者之安全吊带，但绳长不得超过膝盖

普鲁士绳环：每人须准备两条约两公尺长的普鲁士绳，绳头以双渔人结缠绕

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