有效预防耳鸣的方法

2017-02-20

听力是我们进行沟通交流所需要的一种非常重要的能力,没有它,我们的日常生活就不完美了。所以,接下来,小编就和大家分享有效预防耳鸣的方法,希望对各位有帮助!

有效预防耳鸣的方法一:

日常生活防噪声

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。

熄灭肝火平平心

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

助听穴位常按摩

按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。

戒挖耳道避外因

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

耳毒药物慎选用

应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能下降,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

保健之道多补肾

中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸,以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,这些药物及食物对保护听力颇有裨益。

有效预防耳鸣的方法二:

1、用耳机听音乐时,音量不要太大,不要超过最大音量的60%。

2、耳朵能承受的声音分贝是有一定的范围的,如果让自己长期处于很大声的环境里,让耳朵超负荷工作。自然会损伤耳膜,发生疾病。声音比较大的地方如飞机场、建筑工等地,如果是工作需要在这些地方,可以戴好耳塞,做一些防御工作!

3、日常生活中多吃一些含有B族维生素和维生素c的食物,保持良好的心态。

4、避免使用尖锐的器具掏耳朵,并且掏耳朵的频率不要太过频繁。

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