冬天吃火锅上火怎么办_冬天上火吃什么好_冬天上火吃的食物

2017-04-09

冬天因为大家喜欢吃火锅,所以,容易出现上火的现象,那么冬天吃火锅上火怎么办?冬天上火吃什么好?下面是小编整理的冬天上火吃的食物的内容,希望能够帮到您。

冬天上火吃的食物

上火了后,需要身体去排毒。所以, 记得,坚持喝水,而且是要喝含盐的水,这样,不仅能消毒而且能增加体力,对抗病毒。记得,早晨和晚上必须喝一大杯。

冬天喜欢吃火锅,热乎乎的,但是,记得,你吃了火锅后,要隔几个小时后再喝凉的饮料,不要一边吃火锅一边喝凉的饮料,否则这样最容易导致上火的。

如果上火了的话,那么辛辣的食物必须停止食用,而且一些能引起上火的食物也不能再吃了,否则就会加重上火病症的。

上火后,这个时候,要记得,多吃降火的食物,包括水果和蔬菜。实际上,在这种情况下,我们要多吃苹果和梨,以及白菜,还有卷心菜等。这些食物对降火有很好的作用的。

冬天上火本身就不舒服,因为外面冷,而内却是热的。所以, 这个时候,最忌的就是心情不好,最好是保持好的情绪,让自己处在平和的状态下,才更有利于上火的症状消失。

上火,许多人害怕会感染其他的病,所以,保暖工作做得相当好,穿得相当厚,可是你越是这样,体内的火越是无法散发出去。所以,建议你穿透气的棉衣,并且不建议穿太厚。

如果你上火了,嗓子又发炎了的话,记得,这个时候,不建议你吃口香糖,而是需要含一些清嗓消火的,例如金嗓子一类的药物。

冬天上火吃的水果

梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨吃起来不仅香甜爽口,而且还含有蛋白质,糖,粗纤维,钙、磷、铁等多种矿物质和多种维生素;

因此梨具有降低血压、润肺清喉、消炎化痰、养阴清热的功效,另外还能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,在生病时多吃梨子,一是能辅助降温,二是可补充水分和营养。

胡萝卜

胡萝卜素有“小人参”之称。虽然是一种多见的家常蔬菜,但你可别就此就小瞧了它哦!胡萝卜的营养丰富、甜脆美味、可以与很多蔬菜搭配;

另外胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、花青素、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。中医也认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效。

柠檬

你可知道:柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素,对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”,多吃柠檬犹如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

另外,对于很爱漂亮的女性,不妨可以试试柠檬蜂蜜水,不仅味道独特,酸甜可口,更能帮助清脂瘦身,美容养颜,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

番茄

番茄也算是生活中常见的一道蔬菜,既可以生吃还能熟炒,做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单,番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质,据有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清热止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。

蜂蜜

蜂蜜自古以来就被人们作为一种天然营养滋补食品,也是现在常见的保健养生产品之一。据分析,蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素;

另外蜂蜜中的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,都具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。因此经常服用蜂蜜制品可以美容养颜、延缓衰老,提高自身免疫力。

橘子皮

橘子皮?你是否很诧异,我们通常吃完橘子就将橘子皮仍了,看这那也不能吃啊!其实橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有调节血压、理气化痰、健胃除湿等功能,是一种很好的中药材。

对于橘子皮的食用方法:可将其洗净晒干后,浸于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。对于女性而言,我们可以将其制作为橘皮茶:把洗净的橘子皮切成丝、丁或块,随时可以用开水冲泡,也可以和蜂蜜、茶叶一起饮用。

苹果

“An apple a day keep the doctor away!”相信大家应该很熟悉吧!同时苹果还有“智慧果”、“记忆果”的美称。每百克苹果中含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。还含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g;

苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压,防癌,减肥,还可以增强儿童的记忆力呢!因为苹果中含有多种维生素,脂质,矿物质,糖类等是构成大脑所必需的营养成份。

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