钢管舞注意事项

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，已经成为一种时尚的健身减肥运动，钢管舞最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里。练习钢管舞还可以减缓生活工作压力、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性。下面是小编整理的一些关于钢管舞注意事项的资料，供你参考。

1、首先是培训前的准备和一些必知的常识。比如：参加钢管舞培训前，学员需要自己准备适合的服装，一般是短裤和背心。而且，衣服必须宽松、有弹性，切勿穿紧绷的衣服。同时，还要准备一双过膝靴，但不一定要纯皮的，漆皮即可。

如果你练钢管舞是为了减肥，那练习期间切记吃减肥药，同时，钢管舞练习完毕后切勿暴饮、暴食。

2、其次动作的学习和钢管舞知识的补充。对舞蹈零基础的人来说，钢管舞老师肯定会从最基本的钢管舞动作开始教授，在没有把握时，一定不要轻易尝试上杆。同时，你在尝试一些难度稍大的动作时，一定要让老师从旁陪护，以防止意外摔伤等。

钢管舞、爵士舞学习期间，老师会穿插介绍一下关于钢管舞的知识，比如：发展史、基本动作要领等，如果你在课上暂时无法掌握，课后可从网上搜集相关内容进行了解。

3、合理安排培训时间。有些人急于求成，每天安排进行钢管舞培训的时间超过四个小时，其实这样过度透支体力的做法是不可取的。合理的练习时间是两到三小时，且必须每天坚持。

4、钢管舞的价格。钢管舞学习的价格不等，有些按班级收费，千万不能因贪图便宜随便选择，更不可不进行调查随便报名。不同学校班级命名以及价格有所不同，授课内容上也有差别;所以选择比较有保障的学校，多去观察非常有必要，这能保证自己学习的技巧属于正规的。如果开始没学好，事后再纠正恐怕就很难了;如果你想到达专业效果，学习可不能儿戏。

5、学习钢管舞需要耐性!钢管舞学习没有一定的忍耐性是不行的，相对其他舞蹈来说，钢管舞消耗的体力是巨大的。学习过程中难免会有磕碰，不过这都没有什么，只要你坚持下来就是胜利。