造成近视的原因有哪些

长期近距离用眼是导致现在青少年近视高发的主要原因之一。那么，造成近视的原因有哪些?近视眼的日常保健方法有哪些？下面就由小编告诉大家吧!

造成近视的原因有哪些

【造成近视的原因一：近距离阅读】

眼睛看远时处于放松状态，看近的时候睫状肌处在紧绷状态。看东西离得越近，眼睛越容易疲劳，疲劳时间久了，睫状肌的长期紧绷就会导致眼轴变长，就会形成近视。不光是看书，包括看电视、电脑、手机，以及一些精细工作，都会引发近视。因此，预防近视从注意看远开始。

【造成近视的原因二：作业负担过重】

现在教育竞争激烈，学生的作业负担过重的现象已经很普遍了。作业过多，近距离读写的时间就长，眼睛得到休息的时间少，是造成近视的一个重要原因。不但儿童，包括许多成年人的工作份量也是非常重的，使视力持续下降。在这种情况下，我们就得更加注重保护视力预防近视。

【造成近视的原因三：现代电子产品的危害】

由于电视机、电脑、手机与电子游戏的普及，而且这些娱乐性质的产品对人的吸引力非常强。长期近距离在电子新产品上游戏、看节目和工作，使眼睛看远和休息的机会少，容易引发近视和使近视度数增加。同时这些产品反光较强和产生的辐射对眼睛的伤害也极大。

【造成近视的原因四：不良饮食习惯】

儿童吃糖过多与多吃高脂肪的食物，也是造成近视的一个重要原因。因为身体内摄入过量的糖，会消耗掉更多的维生素，大家知道，缺乏维生素是造成近视的主要原因之一。高脂肪食物对近视的促成作用，与吃糖过量是一样的道理。因此生活水平好的今天，近视发病率却直线上升。

【造成近视的原因五：不良戴镜习惯】

有些顾客认为一副眼镜就能解决所有视力问题，戴了眼镜就完全控制了近视。把辅助增强视力的眼镜误认为是医疗器械。在生活与工作中，不懂得正确的眼镜配戴方法，不注意用眼卫生，造成近视的不断加深。如果近视患者自己不了解相关常识，配的眼镜不合适，度数增加得更快。

【造成近视的原因六：过重的课外作业】

这个大家都知道的，为了不让孩子输在起跑线上，家长的期望过高。为了学校的教学质量提高，老师们也是尽心竭力。如此一来，学生的作业负担越来越重。过多的作业，让学生在伏案疾书的过程中，不知学觉患上近视，已经患近视的度数不断加深。课外时间应该注意劳逸结合，让眼睛得到休息。

【造成近视的原因之七：缺乏体育运动】

因为作业过重，学习时间过多，也因为现在的电视、电脑等一些娱乐方式的诱导。现在的孩子普遍缺乏体育锻炼，尤其是户外体育运动。这也是造成近视发病率高的一个重要原因。由于参加体育运动少，孩子体质减弱。相应的视觉系统的各种功能也受到影响，产生近视、散光等视力问题。

【造成近视的原因之八：缺少远眺环境及远眺意识】

当下许多人被戏称为“低头族”，是说我们在生活中埋头忙于学习、工作和娱乐，很少去抬头看远。人们生活在室内环境里的时间比生活在户外环境里的时间越来越长，生活环境的变化导致了人们看远的意识越来越弱，这也是造成近视普遍发生的一个重要原因。

近视眼的日常保健方法

(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视眼的发生所设计。这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。

(3)手指操：现分2种做法，分述如下：

①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行、两眼调节为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D 的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动。这是一种非常合理的防治近视的健眼操。

②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态。根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼。但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指，两眼眼轴即向外旋转。由于远处无注视目标， 就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了。如同时将手指左右上下移动，就可进 行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼。此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。