春季上火吃什么水果好

2017-03-23

什么是上火

“上火”是中医学专用名词。当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”

甘蔗

中医认为甘蔗味甘性凉，是清肺解毒的最佳食品之一。甘蔗除了含有丰富的水份和糖份之外其中还含有多种对人体健康有好处的维生素、矿物质。甘蔗可直接生吃也可煲制成糖水其清甜的花香不仅可去火气，同时还可保持好心情。

葡萄

葡萄是一种营养价值非常高的水果。其清甜酸甜适中的口感更是成为了很多人的最爱，特别是其超强的抗氧化性和和水份，葡萄糖更容易被人体吸收。

柚子

柚子中含有丰富的有机酸、蛋白质、多种维生素及矿物质都是人体所必须的重要元素。而其中柚子也是公认的水份含量相对较高的水果，其具有理气化痰，润肺降火气的作用，特别是在春季适当的吃些柚子还可抑制口腔溃疡的发生呢。

香蕉

香蕉是公认的败火效果最好的一种水果，中医更是认为香蕉具有清热止汤，降血压，利尿、通便等作用，特别是对于阴虚火旺，血热气滞者适当吃点香蕉就可更好的促进身体健康，但是要记住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可过多。

梨

春天之所以会上火这和空气干燥，空气湿度较低有直接的关系，而梨可润肺去燥，所以上火的话，多吃些梨，或是用鸭梨炖冰糖吃，降火效果非同小可。

猕猴桃

猕猴桃素有水果之王的美称，可见猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，其中丰富的可溶性纤维，矿物质、维他命A、C等等对人体的健康具有很大的帮助。研究发现常咆猕猴桃可预防老年斑的形成，延缓机体衰老，调节人体机能，帮助补充身体所需的营养素。

山竹

山竹是一种具有清热解毒，降燥等功效的食物，其中丰富的蛋白质和脂类食物更对机体具有很好的保养作用，特别是对于身体虚弱的人更要适当的食用些山竹。

石榴

石榴味酸入肺肾归经，具有生津止光，固本养肾，收敛固涩的作用，春季适当的食用些石榴更保持好心情。

苹果

每天一颗苹果，医生远离我，可见苹果之强大的养生保健功效。苹果中含有丰富的水份和保湿因子更可对皮肤起到保湿的作用。

荸荠

荸荠到底是一种水果还是蔬菜至今还没有一个人可以给出一个肯定的答案，但是不可否认的是荸荠具有清热解毒的两大功效，在春季无论是直接生吃荸荠还是做成时令菜都是一个不错的选择。

气候干燥。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上春天气候干燥，人体水分容易通过出汗、呼吸等形式大量丢失。

作息不规律。春分后白天时间变长，作息时间改变，容易不规律。

工作繁忙。久坐、压力大、熬夜、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火。

饮食辛辣。不少人还保持着冬天的饮食习惯，比如吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。

乱穿衣。春天穿衣传统是“春捂”，但随着温度升高，不适当减少衣服会引起内火。