女性冬泳的好处有哪些

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。那么女性冬天游泳的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了冬天游泳对于女性的好处，供大家参考，一起看看吧!

好处一、塑造形体美

一个女人一旦拥有大长腿+丰满胸部，曼妙的形体就跃然于纸上，而男人的目光就将难以移开。但女人要想拥有美妙的形体，必须通过汗水才能获得，而舍宾就是帮助女性完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养。

舍宾运动体系通过测量把人类体形分为九种不同的类型，建立各种体形类型的最佳模型标准，使每个参加者都能从舍宾系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，并通过电脑形体测评了解自己的形体现状与标准模型间的差距，然后根据舍宾体系提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下通过训练、调养来缩短、消除差距，达到一个围度比例日趋美好的形体。

好处二、增强抵抗力

虽然不是癌症这种拥有巨大杀伤力的疾病，但日常的感冒发烧却是最令人烦心的小病，尤其是对于上班的女性来说，流鼻涕不停咳嗽都将破坏自己的优雅形象，让她们在男人面前减分。但如果能够经常健身锻炼，这种风险就大大降低。

有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。考虑到本身脆弱的天性，女性只有加强锻炼才能更好地抵御流感病毒袭击。

好处三、免除伤痛

在城市快节奏的氛围中，不少女性都面临着加班，长时间贪坐不起的困扰，腰痛、膝痛或颈椎疼痛屡见不鲜，一波波疾病来袭。有效的预防和治疗办法是利用健身来改善身体姿态，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。女性尤其容易会变得骨质疏松，特别是在更年期之后，骨成份的流失将进一步加快。

不管是避免感冒还是各种疼痛，积极的健身都是必备选择。而舍宾运动就是当下最流行的健身方式，它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方，神经衰弱、失眠，颈椎病、关节炎等可以通过舍宾训练得到改善。

好处四、陶冶情操

健身是针对个人身体的斗争，每一次挥汗如雨都是自我挑战，每次健身成功都是个人身体境界和思想境界的一次升华，这是打破身体束缚的胜利。这种改造自我的运动会让人在身体疲劳后完成心理升华，在感受新的自我后享有愉悦而快乐的心情。

不同泳姿对身体的好处

游泳姿势不一样，那它所运动到的肌肉也不同，给我们身体带来的影响肯定也是不一样的。比如，蛙泳有张腿、合腿的动作，因此对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，能够非常高效的提高腹肌功能。

蝶泳时要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一个人可以游蝶泳，则说明她的力量很强。相对其他泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位，因而说，多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一点儿也不夸张。

游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。而在各种姿势的游泳中，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。

如果女性盆腔肌肉松弛的话，则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂，对于已经患上脱垂疾病的女性，还能起到辅助治疗的作用。

蛙泳和蝶泳能增强女性性能力。游泳是很“火”的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗，血液循环变得顺畅等，都是众所周知的。而对性生活感觉日渐平淡的女性来说，游泳还会成为性动力的“马达”，能提升性能力。