孕妇能不能吃方便面孕妇吃方便面对宝宝有害处吗

2017-05-12

孕妇能不能吃方便面

有些人很喜欢吃方便面，即使是在孕期还是忍不住想吃方便面，但又考虑到胎儿的健康不敢吃，所以很多孕妇就想问孕妇吃方便面好吗，那么接下来就来了解下孕妇吃方便面好吗。

孕妇可以吃方便面，但是要少吃，方便面不能代替一餐。且方便面里面含有的棕榈油，主要成分是饱和脂肪酸，在室温下为固态。饱和脂肪酸的特性是不容易氧化，但是却对人的健康不利。食用方便面时要注意搭配蛋类、肉类、奶类、豆类蔬菜、水果等食物，做到膳食营养平衡。方便面中可能含有多种食品添加剂，对于胎儿的生长发育不利。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等，但这只是少数，根本不足够补充人体所需哦，尤其对孕妇来说，需要的营养要更多，如果营养不够对自己和胎儿的发育都不利哦，因此不建议孕妇吃方便面。而且方便面中可能含有多种食品添加剂、过多的盐分和过多的油脂都对于胎儿的生长发育不利。另一方面方便面的面饼属于油炸食品，在妊娠期间应该尽量控制高温油炸及烧烤类食品的摄入，因为此类食物对胎儿的健康会有影响。

孕妇吃方便面对宝宝有害处吗

1、方便面的营养价值油脂含量在16%~20%，蛋白质含量不超过10%，其余主要是淀粉，还含有少量B族维生素和矿物质。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有过多的盐分和鲜味剂，区区一点脱水蔬菜和肉粒，根本没有什么营养。

2、方便面中含有食品添加剂、过多的盐分和过多的油脂都会对胎儿的成长和发育造成一定的影响，可能会使培养的细胞染色体异常、胎盘生长障碍等，所以孕妇不可多吃方便面。

3、很多方便面是通过油炸，比较容易上火。

4、易得肠癌，因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌，导致胃肠功能失调。

5、方便面制作过程产生的有害物质，使用的塑料餐具也会危害健康，尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。

孕妇如果真的想吃方便面怎么办

1、方便面应该洗一遍

为了使面条整齐好看，让面条肩并肩连在一起，方便面的表面经常会涂以某种形式的蜡涂层。这层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用。所以，在吃方便面之前，要先用开水把这层蜡给冲洗掉，然后再烧开一壶水泡面。

2、方便面应该煮着吃

在条件允许的时候，方便面应该煮一煮再吃。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，还可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

3、泡完面应该把汤倒掉

相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度出发，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

4、吃完方便面应该吃些水果

方便面本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些新鲜的水果来维持身体的营养。比如吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

5、不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。

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