腿短的改变秘诀_用服装掩饰腿短的窍门

2017-03-23

腿短的改变秘诀:

步骤一

1、双腿分开站立与肩膀同宽，

膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动

运动(1)

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动(2)

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿长腿的用品帮帮手，(例如：欧润丽，就很不错，是美国的专家团队研发的结果)能够瘦腿长腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

*注意事项*

做以上动作时，要注意安全，记住千万在自己的极限范围之内

还有就是一定要坚持，持之以恒。

腿短就是身体上下比例不合适。女性腿短会使人显得矮小笨拙，而男性腿短会使他们缺乏挺拔修长之感。

为了打破上下比例不合适，上装宜短些以提高腰节线。裤子可以选用浅色的，用竖条纹的料子会更理想，给人造成”拉长”的错觉。裤子要长，立裆要短，裤脚不宜过肥过大，也不要穿太肥或太瘦的裤子。

男性朋友也不妨穿上带跟的鞋，女性更不必赘言，再有条长裤会使您腿长”长”了，而且最好不要把衬衣放在裤子里。

女性掩盖的最好方法莫过于穿裙子，但裙子不宜太长。男性朋友要避免上下装色差过大，对比过强的现象，尽量选择沉稳协调的色彩。

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