林海峰断食排毒法视频_林海峰断食排毒法讲座视频

讲座里，林海峰讲解如何断食排毒，想要排出身体毒素，快来看林海峰断食排毒法视频下面还介绍了其他的断食排毒方法。

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断食排毒法

断食排毒法又称饥饿疗法，起源于佛教，后流行于日本。断食排毒法是指在一段时间内不进食或减食，以达到清除肠内废物，排出毒素的目的。

断食排毒法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。

完全断食法

在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动量小的运动，如散步、慢跑等，这样可使精神焕发，机体充满活力。

不完全断食法

逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。

减食法

减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

使用断食法排毒时，一定要多补充白开水，还可多食用水果，多饮用果汁。同时，糖尿病、心脏病、肾病等患者切勿进行断食排毒。

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