女人日常吃什么补肾

2017-05-27

不少女性对肾虚的了解少之又少,你知道女性肾虚的症状及女人吃了补肾效果好的食物是什么吗?下面就让小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。

女性肾虚的症状有哪些?

表现一、经常情绪不佳

肾虚的女患者会喜怒无常,比一个孩子的脾气还要大,而且也比较懒得跟他人说话,不愿意和他人亲近。

表现二、出现黑眼圈

当肾虚开始的时候,最先出现的是很眼圈,伴随黑眼圈的还有皮肤也跟着变化。

表现三、掉头发过多

肾虚的女患者会异常的掉发,在掉头发之前,头发比较干枯,有分叉等现象,头皮也会有些痒。

表现四、怕冷

肾虚女患者会感觉自己比其他人冷,在同样的温度下,别人感觉刚刚好,可是患者却感觉比较冷,尤其是冬天里面。

表现五、失眠多梦

女人肾虚后,患者经常睡觉会做梦,睡不好,稍微是一点响声,就会把患者从睡梦中惊醒,平时超过夜间12点还没有睡意。

表现六、耳鸣

女人肾虚有耳鸣的现象,就像流水不断的在耳边划过,生音越大,说明问题越大。

表现七、月经失调

女人肾虚也会引起月经不调,腹痛、皮肤粗糙等等症状出现,而且胃口也会发生改变,吃什么都没有味道。

女人吃什么补肾?

1、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

2、干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

工作虽然重要,但是健康更重要,因此女性们在日常工作及生活中也要多加注意下自身的身体情况,不要以为只有男性会出现肾虚,女性也可能出现肾虚。同时女性们除了多关注身体健康外,也可在日常生活中多食用补肾的食物。

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