春季女性上火怎么办

春季万物复苏百花争艳，空气清新且弥漫着花的芬芳;但春季也是一个极其容易上火的季节，因人体内热也较旺，加之天气干燥使有的人却出现口干舌燥，牙龈肿痛等的症状。那么，你知道春季女性上火怎么办吗?接下来就跟着小编一起去看看吧。

春季女性上火如何灭“火”

1、喝降火茶

在工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。不妨试试三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

2、吃降火水果

梨：梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。

山竹：春季容易上火，山竹中含有一种特殊物质，能降燥、清凉解热，能克榴莲之燥热。

草莓：有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

3、睡降火觉

上火还与不良的生活习惯有关，如经常熬夜，会损耗阴气，致使阴虚助躁，应养成早睡早起的好习惯。

春季易上火的原因

从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。另外，还有不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。

春季提神醒脑的方法

1.闻：自制中药香袋可自制香袋装入帽子或衣服内，解除春困。一是冰片樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎白芷各10克，苍术20克，冰片3克。任选一种，将处方的药物粉碎成细面，然后每取药面3~5克，用布缝制成小袋，佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上，15天换一次即可。

另外，使用风油精清凉油等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经，也可减轻困倦之意。

2.触 ： 用 冷 水 洗 脸经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

3.吃： 多吃维生素、碱、钾维生素是真正的清醒剂，春季犯困、疲劳时不妨多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。碱性食物(如苹果、海带及新鲜蔬菜)能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。咖啡因有兴奋神经系统、抵抗疲倦的作用，含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。另外，缺钾会使人疲倦无力，因此在春季人们应注意在饮食中补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。

4.喝：午餐来杯酸梅汤酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克甘草10克红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤。或者用绿豆100克酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑生津止咳。午餐时来一杯，解春困促消化驱疲劳。