b型血的人患什么病的风险较高

2017-06-17

b型血的人的疾病风险分析

B型血者容易患心脏病，经常饮酒者更是高危险人群，所以春季健康饮食应限制饮酒。B型血者在饮食习惯上好走极端，他们会只吃自己喜欢吃的食品，不喜欢吃的碰都不碰一下。而且他们喜欢和亲朋好友大谈美食，因此容易造成营养过剩。当他们熬夜工作或外出游乐时，也常常会进食过量。

平时应尽量多变化饮食内容，尝试各种不同类型的食物，健康饮食做到定时定量。香甜的柠檬茶，或者浓郁的西藏奶茶都很适合B型血者热情的特质;而作为一个勇于尝试新奇事物的B型血者，需要在春季经常喝点薄荷冰茶，用它的清凉来降降火。

B型血者对小麦、荞麦、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代谢效率较低，它们被食用后会较多地以脂肪形式被贮存起来，有增加体重的效果，因此不喜欢肥胖的人应限制这些食品的摄入。

几乎所有的B型血之人健康饮食都适合吃乳制品，无论是豆浆、豆腐抑或是大豆卵磷脂类健康品，对B型血人健康饮食来说，均是很好的营养来源。需要注意的是大部分营养成分很高的坚果类，倒不不怎么适合他们。

星期一

早餐：1杯牛奶+1个鸡蛋+2片面包+一碟小咸菜

午饭：米饭+地人参肉片+海带鲤鱼汤

晚饭：小米粥+凉拌海蜇丝

星期二

早餐：1碗菜肉馄饨+1杯香蕉奶昔

午饭：米饭+葱爆肉丁+1碗西红柿冬瓜汤

晚饭：1个馒头+毛干青椒+木瓜汁

星期三

早餐：五谷粥+芙蓉花菜

午饭：米饭+葱爆羊肉丁+虾皮豆腐

晚饭：米饭+凉拌胡萝卜丝+羊肝汤

星期四

早餐：1杯牛奶+2片干果麦片+1根香蕉

午饭：2块千层饼+素炒豆芽+羊骨汤

晚饭：鱼片燕麦粥+香菜豆腐皮+大麦芽茶

星期五

早餐：1碗粗粮粥+1个苹果

午饭：米饭+糖醋排骨+金针菇汤

晚饭：米饭+素炒小油菜+香蕉奶冻

星期六

早餐：紫菜饭团+1杯橙汁

午饭：米饭+炝炒油麦菜+海参猪骨红枣汤

晚饭：2片黑面包+大盘蔬菜+水果沙拉

星期日

早餐：1杯营养牛奶+1个鸡蛋+1小份蔬菜沙拉

午饭：1小份米饭+红烧鳕鱼+素炒甘蓝菜

晚饭：2份小馅饼+干煸四季豆+1杯菠萝汁