法国人如何减轻工作压力

法国人如何有效应对工作压力?工作仍然是日常生活中压力最主要的来源之一。下面jy135小编为大家整理了法国人工作压力大的应对办法，希望能为大家提供帮助!

法国人如何有效减轻工作压力

以务实的方式思考可有效应对工作压力

工作压力常常来自对工作任务管理不善，大量的工作淹没生活是造成工作压力的始作俑者，不过通过一些调整，这些压力很容易得到控制。

首先在纸上写下实现目标需要的步骤，与其想象一堆难以完成的工作在等着我们，不如通过注意面前的任务并不困难、而缓解工作压力。同时也要安排工作的先后顺序，根据优先级别、难易程度和预计完成时间来划分工作，以便合理利用工作时间。这种练习对恢复自信和自身的能力都有好处。

学会如何正确应对工作计划

一旦工作分级了，就需要制定工作计划。良好的安排可以助你应对所有可能发生的事，从而避免很多充满压力的情况。根据规定日期预留额外时间，也就是说，预测可能发生的延误十分重要。在日常生活和工作中意外无处不在，如果等到最后一刻或是不给自己留有充足的期限，那么你必定会陷入工作，从而产生不必要的压力。预先做足准备是不给自己添加额外压力的关键。

即使是工作，我们也要学会说“不”

在办公室，压力往往来自于强加给我们的工作量，因为当有人要求我们做这样那样的工作时，我们往往很难说“不”，然而这往往会引起我们自身的不适。我们必须努力学习如何说“不”，以便不给自己添加额外的压力。

请记住，越是接受别人拒绝的工作，就越是会收到一些最无收益的工作：让你的同事看到你很愿意做此类工作，你就会失去别人对你的器重和尊重。所以要为自己设置一些限度。即使你总是能及时提供帮助，也要小心一些人滥用职权而给你增加的工作。

调整工作状况

在人的本性中，总是习惯黑化所有的情况：在工作中犯了任何错误后的反应，往往具有夸张性并且加重了事件本身。害怕被解雇、丧失经济来源、再也不能承担花销尤其是房租……在思考了很久之后发现，更多时候，只要提出并且分析现状就足够了，其实事情并没有那么严重。

即使错误可能导致失业，但在失业和很快成为无家可归的人之间仍有余地。没有人可以幸免，但是你不能怀疑自己重新站起来的能力，也不能因为这些事情就被打倒。