女人气血养生的方法

2017-06-12

低沉的秋冬,燥热的春夏。多数女性在冬天都面临着气血亏虚。那么,女人怎么补气血呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

女人气血养生的方法

女人气血养生一、食疗调养,补血

1、多吃红糖红枣桂圆,生吃或煮甜汤都可,红枣桂圆阿胶补血。吃不难,难在坚持。请放一袋大枣或桂圆在桌上、床头,随时吃。

2、熟食更利于吸收,将几粒红枣扔在电饭锅里,吃饭时顺便吃掉,时长日久,就能起到很好的效果。

3、多吃牛肉、花生,补铁补血。

女人气血养生二、食疗补气

1、平时多吃蜂蜜、山药、红薯、泥鳅,等。蜂蜜、山药补气滋养,泥鳅大补顺气。

2、坚持吃西洋参。西洋参是性价比最高的参,补气提神,尤其是用于易疲惫的人群。在养生讲座里,有专家高度赞扬西洋参——能使女性实现一定程度上的“逆龄生长”。

3、冬日适当多吃营养丰富的汤类,荤肉汤类既能补足冬日的营养与热量,也有利于气血运行。

女人气血养生三、药物辅助

1、如果面色无华、腰膝酸软、手足冰凉,可以求助中医,一位合格、资深的中医会让你一个星期左右脱胎换骨。

2、乌鸡白凤丸对于、更年期、月经不调、气血两亏的女性效果很好。但是也要遵照医嘱谨慎服用。

3、山药、黄芪、白术、党参,都可以拿来炖汤。

女人气血养生四、合理运动

1、不要长时间维持一个动作不动,包括看电脑、看书、工作,你又不是青蛙,除了脑袋,在冬天,你的身体需要动一动。

2、跑步、羽毛球、乒乓球都是很好的选择,每天动几分钟,加速血液循环,防止冻疮,也可以防治手足冰凉。

女人气血养生五、日常维护气血小窍门

1、不要频繁地性生活,对于女性而言,有伤气血。

2、睡个饱觉,女人是睡出来的。

3、维持心情愉快舒适,既有利于新陈代谢,也有利于内分泌的自我调整。,每天给自己一个快乐的理由和微笑的心态,维持下去,你会越来越美。

女人气血养生六、合理养神

1、不要在早上跑步,尤其是女性,早上氧气稀薄、空气中杂质和有毒雾霾含量较多。

2、有条件的话,坚持喝西洋参,补气、益神,很多人推荐。

3、泡脚,将膝盖以下放入温热的水中,每晚泡上十五分钟左右,加速排毒有利气血,而且是减肥妙招。

4、多用护肤品而少用化妆品,化妆品或多或少会增加身体的毒素,不利于健康。

导致女人气血不足的原因

睡眠

现代女性因为面对着工作和生活的压力,不仅仅要完成工作,而且还要完成各种各样的家务活,所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够,从而导致机体的气血无法得到很好的恢复,久而久之就造成了女人气血不足。

性生活

性生活是亲密爱人之间最为亲密的方式,可以有效的增进感情。但是只有有节制的性生活才可以更健康并且促进感情。长期的性生活过度,容易伤精,从而导致肾精损失严重,最终导致气血不足。

运动

生命在于运动,对于女性而言,适当的运动更有利于健康。而在日常生活,很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动,最终导致运动量过少,静脉自然也就不通畅,气血生成受影响,最终导致女人气血不足。

饮食

民以食为天。只有饮食均衡,给人体补充充足的营养,才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和偏食,容易导致营养不均衡,特别是偏食,容易导致脾胃损伤,最终都在气血 。

疾病

日常生活中,因为种种原因引发各种疾病,而疾病的发生,容易导致短期内伤耗气血,而如果是慢性疾病的,更会消耗血气,最终导致血气不足。

女人气血不足让女性的健康受到影响,会有头晕乏力、脸色苍白、睡眠质量也大打折扣,并且女性的特殊生理月经也会随之受到影响,会经期延长、经量减少变淡甚至是出现痛经等症状,严重影响到女性的健康和日常生活。

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