如何养颜抗皱
美容养颜是所有女性都在做的功课，不过随着年龄的增加,脸上的皱纹会打破大家所有的心血，那么要怎样才能延缓衰老呢?下面小编给大家介绍养颜抗皱的方法，希望对你有用!
养颜抗皱的方法
首先.要避免一些诱发皱纹出现的因素，例如防止日晒，因为强光中的紫外线，可以破坏真皮里的弹力纤维，使之变性、断裂，促使皱纹发生。日常还应注意保持生活规律，如果经常熬夜，睡眠不足，会造成肤色灰暗，失去光泽，因为皮肤在睡眠时可以活跃地进行新陈代谢，补充营养，修复损伤，而熬夜阻碍了这种修复。
其次.很多人习惯在白天护肤美容，而忽视了夜间养颜的重要性。其实，就延缓皮肤衰老，防止皱纹来说，晚上的“养肤” 比白天的“护肤”更为重要。人在睡眠中全身放松，毛孔张开，此时容易接受营养的滋润，这时给皮肤以营养，必将收到事半功倍的效果。晚间使用护肤品以水剂化妆品为佳，它不会堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不会妨碍汗腺、皮脂腺的正常排泄，能有效的达到滋养皮肤的目的。
第三.经常注意食用美容润肤的食品.例如黑芝麻具有养血、润燥、乌须发美容之功效。此外，多食用一些富含维生素A、B2和C的食品，如鸡蛋、动物肝脏和胡萝卜等，可以防止皮肤干燥长疹刺。
第四.饮水对皮肤健康非常重要。如果皮肤中含水量过分减少，就会出现干燥，紧缩，出皱纹和脱皮的现象。因此说水是美容佳品。每日应喝足够的水(6～8杯)，淡水以白开水、矿泉水、清淡的茶水为佳。
第五.要想驻颜防皱，还要注意心情开朗愉快，因为皮肤变化和情绪有很大关系、主要是因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡，可以因心绪的变化，直接反映在皮肤上。所以，经常保待愉快心境，有助于美容防皱。
第六.夜晚睡眠时，可以多取仰卧体位，这样睡姿可以使面部肌肉处于松弛状态，皮肤舒展，并自然展平皱纹。如果不用枕头则效果更佳，仰睡既久，皱纹会逐渐消失。
第七.用丝瓜水洗面，或西瓜皮(切去红瓤后)擦面，既有按摩、展纹的作用，皮肤又可吸收瓜汁中的营养和维生素，有良好的美容抗皱效果。
蜂蜜养颜抗皱方法
1.蜂蜜10克、蛋清1个、西瓜皮1块
方法：先用西瓜皮擦脸，5分钟后再把蜂蜜蛋清混合液涂于脸上，40分钟后用清水洗去，坚持下来，这就是最好的面膜。
2.蜂蜜柠檬美容,柠檬蜂蜜水的功效,柠檬蜂蜜水的做法腌制
材料：柠檬一个，蜂蜜500ML
做法： 1)柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2)柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午2-3点皮肤缺水时饮用效果最好)
养颜美肤抗皱的食物
1、樱桃——嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
3、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
4、葡萄——抗老保湿
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
6、柚子——柠檬酸改善皮肤细胞
有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
7、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。
8、杏——多种维生素养颜抗衰
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。
杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。