女性调理身体有哪些方法

2017-05-23

女人的肤色是什么样很重要。但是最重要的是有个好脸色,这样才会由内而外地散发健康美丽。女性调理身体有哪些方法?以下是小编给你整理女性调理身体的相关方法。

女性调理身体的方法

1、根据不同体质不同调理

(1)补血:很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

(2)补气:女人养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

(3)调宫:如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。

(4)养肾:如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。而且,肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累,胃口不好,那就应该检视一下是否肾虚。

中医认为,补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

(5)养肝:肝脏对人体的健康至关重要,因为这一器官是人体消化解毒的过滤器官,平时所吃的食物也要经过肝脏处理毒素代谢所吸收营养,肝火旺的患者饮食上要持别的注意,容易上火、肝脏带来负担较大的食物都不可多吃或者是不吃,比如:油炸、辛辣、腌制、肥腻、白糖、高温处理过的食油等,少抽烟喝酒,瓜子、橘子等易上火的水果也尽量少吃。葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,麻辣烫等都是容易上火的。

女性调理身体的误区

1、减肥不会影响内分泌

大部分女性都会认为减肥最佳时期是夏季,夏季要少吃米饭、肉类以及奶制品,多吃减肥药,努力锻炼就可以瘦下来了。很多女孩子都以为减肥并不会对内分泌造成什么影响,最多就是身体变差。其实,如果我们经常营养不足,脑垂体功能会出现衰退,促性腺激素分泌不足,从而导致卵巢等生殖器官功能下降,内分泌不规律,女性最常见的就是月经不规律、不孕以及提早绝经等。

2、激素是最好的美容品

很多女性往往会因为身边的人说哪种美容品效果不错,而盲目使用,尽管医生一再劝告美容品中含有雌激素,但是很多女性还是无法放弃这些美容化妆品。全然不知含有雌激素的美容品会让自己的雌激素水平长时间偏高,从而导致其他疾病。

3、脱发只是年龄问题

很多人都会认为年龄大了,烦恼事也越来越多,回经常脱发。女性因为受到了雌性激素的保护,皮肤会柔软光滑,发根的生长也会比较旺盛。但是,如果在结婚后,长时间吃避孕药的话,会使得体内的雌激素不足,影响毛发的生长能力,出现脱发现象。

4、痘是青春在脸上绽放

很多过了30岁还在长痘的女性,会以为这是自己仍然青春的表现。其实,压力太大和过度劳累的女性,雌激素就不平衡,再加上经常熬夜,肾上腺分泌一种对抗压力的皮脂酮,会影响女性毛孔代谢,就会开始长痘。

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