妇女夜店跳钢管舞视频

钢管舞是一门修炼健康与美丽的艺术,却一直被人误解。下面是小编为大家整理妇女夜店跳钢管舞视频的相关资料，供大家参考!

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钢管舞必备小技巧

高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到年夜腿部门就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了呵护你的双脚不疼，因为脚膳缦慊有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样斗劲不会危险你的背脊。

性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以;

短裤：穿短裤是为了在杆上便利做高抬动作，当用年夜腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成良多动作。

钢管：筹备一根竖立的钢管即可。

小道具：最常见的是羽毛领巾，记得必然若是色彩斑斓的。

操练场所：杆下的舞蹈动鬃钥湟就可以操练了，我们会教您若何操作家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行操练，同时还可以在家进行一些简单的体能练习操练，有助于杆上动作的进修。

CD：操练好根基动作后，可以随小我快乐喜爱遴选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能特出别样风味。

防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者平安;

出格提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极轻易在跳舞时引起危险。