哪些食物有助于排毒

我们体内无时无刻都在积累毒素，而平时若是不及时排出毒素的话会让身体健康受到危害。那么日常拥有排毒效果的食物有哪些?下面小编给大家介绍有助于排毒的食物，希望对你有用!

有助于排毒的食物

1、麦绿素：

被誉为“碱性食物之王”的麦绿素，其真正威力是它浓缩了所有食物的精华。它尽可能地接近天然状态，除了能调节人体酸碱平衡外，还能提供给我们均衡的营养。

2、黑木耳：

黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用。

3、苦瓜：

苦瓜因味苦而得名。维生素含量很高，同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及钙、磷等。它能清暑消热，明目解毒。苦瓜最好做成凉菜，清火消暑效果会更好。

4、绿叶蔬菜：

绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，这对清除血液中有毒物质大有益处。

5、新鲜水果：

新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性，特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

6、绿茶：

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。

7、葡萄酒：

饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用，也可用于治疗痛风。

夏季排毒汤

1、薏仁赤豆汤

材料：薏仁，红豆，核桃仁。

做法：将薏仁和红豆洗净，用清水浸泡几小时。加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。撒上核桃仁，加入蜂蜜调味即可。

功效：薏仁不仅能够让肌肤光滑，减少皱纹，消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线，其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，具有抗过敏的作用。

2、冻豆腐木耳酸汤

材料：冻豆腐，黑木耳，番茄酸汤，海鲜粉，香油。

做法：冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。

功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之“素中之荤”，是一种营养颇丰的食品。

3、黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料：紫菜，姜片，鸡蛋，盐，香油，黄瓜。

做法：锅中放入清水、姜片烧开;紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

4、苦瓜竹笋汤

材料：竹笋，苦瓜，姜片，虾皮，盐，鸡精，香油，萝卜苗。

做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤，切段;沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

注：本文转载自 中国吃网